经期能喝酸奶吗

经期可以喝酸奶 , 但不建议喝太过冰凉的酸奶 , 可以喝常温的 。女性经期由于身体激素水平的改变 , 可能会影响到消化系统 , 从而出现食欲减退、乏力嗜睡等症状 。而酸奶中含有乳酸菌 , 经期喝酸奶可以帮助消化 , 增加食欲 , 还能促进代谢帮助排毒 。但要注意不要喝过于冰的酸奶 , 以免刺激胃黏膜导致胃部不适、月经量减少等情况 。

经期能喝酸奶吗

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月经期间的女性要多喝温水 , 可以促进身体代谢帮助排毒;还要注意保暖不要着凉 , 避免长时间接触凉水以免受凉导致月经量减少或者闭经;还要注意休息 , 不要熬夜和过于劳累;最后要注意饮食清淡 , 营养均衡 。
经期能喝酸奶吗

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喝酸奶的好处
1、 提高免疫力 。酸奶中有大量活性菌 , 可以改善肠道环境 , 提高身体免疫力 , 还能改善便秘、腹泻、肠炎以及幽门螺旋杆菌感染等症状 。
2、 预防骨质酥松 。奶制品中含有的维生素D、钙等元素很高 , 常喝酸奶有助于骨骼的生长 , 还能防治腰膝酸软 , 预防骨质酥松 。
经期能喝酸奶吗

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3、 增强肌肉含量 。酸奶中含有的优质蛋白是构成肌肉的重要原料 , 坚持适当喝酸奶可以提高身体的肌肉含量 。
4、 保护肠道菌群 。酸奶中的维生素和有机酸可以增加肠道蠕动 , 调整肠道生态 , 维持肠道菌群的平稳 , 从而预防和改善便秘 。
5、 美容 。酸奶中含有的钙更容易被身体消化吸收 , 且利用率高 , 其中还含有多种维生素 , 可以改善人体消化功能、抑制有害物质在肠道产生 , 防止细胞老化、预防便秘 , 让皮肤更加白皙 。
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