经期可以喝酸奶 , 但不建议喝太过冰凉的酸奶 , 可以喝常温的 。女性经期由于身体激素水平的改变 , 可能会影响到消化系统 , 从而出现食欲减退、乏力嗜睡等症状 。而酸奶中含有乳酸菌 , 经期喝酸奶可以帮助消化 , 增加食欲 , 还能促进代谢帮助排毒 。但要注意不要喝过于冰的酸奶 , 以免刺激胃黏膜导致胃部不适、月经量减少等情况 。
文章插图
月经期间的女性要多喝温水 , 可以促进身体代谢帮助排毒;还要注意保暖不要着凉 , 避免长时间接触凉水以免受凉导致月经量减少或者闭经;还要注意休息 , 不要熬夜和过于劳累;最后要注意饮食清淡 , 营养均衡 。
文章插图
喝酸奶的好处
1、 提高免疫力 。酸奶中有大量活性菌 , 可以改善肠道环境 , 提高身体免疫力 , 还能改善便秘、腹泻、肠炎以及幽门螺旋杆菌感染等症状 。
2、 预防骨质酥松 。奶制品中含有的维生素D、钙等元素很高 , 常喝酸奶有助于骨骼的生长 , 还能防治腰膝酸软 , 预防骨质酥松 。
文章插图
3、 增强肌肉含量 。酸奶中含有的优质蛋白是构成肌肉的重要原料 , 坚持适当喝酸奶可以提高身体的肌肉含量 。
4、 保护肠道菌群 。酸奶中的维生素和有机酸可以增加肠道蠕动 , 调整肠道生态 , 维持肠道菌群的平稳 , 从而预防和改善便秘 。
5、 美容 。酸奶中含有的钙更容易被身体消化吸收 , 且利用率高 , 其中还含有多种维生素 , 可以改善人体消化功能、抑制有害物质在肠道产生 , 防止细胞老化、预防便秘 , 让皮肤更加白皙 。
【经期能喝酸奶吗】
- 经期吃荔枝要注意什么
- 名为老人茶有什么样的功效和作用 老鹰茶哪些人不能喝
- 牛奶隔夜能喝吗,鲜奶室外放一晚上能喝吗?
- 月经期间是不建议减肥的 月经期间怎么减肥最快
- 酸奶粉怎么购买,做酸奶的粉是白色的还是黄色的?
- 月经期间可以喝酸奶吗 来月经可以喝酸奶吗
- 隔夜奶茶能不能喝,冬天奶茶放一晚上第二天喝可以吗?
- 风味酸牛奶保质期多久,蒙牛100克风味酸牛奶保质期?
- 酸奶涨袋的因素是酸奶霉变了 酸奶涨袋什么原因
- 酸奶从冰箱中拿出来多长时间能喝刚刚从冰箱中拿出的酸奶多久能喝