经期吃荔枝要注意什么

女孩子每个月都有那么几天,身体会变得很虚弱,饮食就得多加注意 。有些女孩子这个时候就很想吃点甜的,比如说荔枝,但是经期吃荔枝要注意什么呢?大家知道吗?不知道的话就随着小编一起了解一下吧 。

经期吃荔枝要注意什么

文章插图
一、经期吃荔枝要注意什么
1经期吃荔枝得注意分量,一次最多就吃10个,因为荔枝性热,是温性水果,吃多了会上火,肝火上行,就会喉干舌燥,严重的时候还会引起恶心、四肢无力、头晕目眩等症状 。
2现在人们为了追求甜度、口感,喜欢把荔枝放到冰箱冷冻格里,但是经期不能吃生冷的食物,容易寒凝血滞,产生血块后就会出现经痛 。
3荔枝糖分含量很高,不适合空腹食用,会刺激胃黏膜,导致胃痛胃胀 。而且人体一次性食用过量糖分,会出现“高渗性昏迷”,所以切记空腹食用 。
经期吃荔枝要注意什么

文章插图
二、经期吃荔枝好吗
适量的食用荔枝对人体有很多好处 。
1补充能量:在经期,机体会呈现“虚弱”的状态,而荔枝能够补充能量、增加营养,荔枝果肉中含有丰富的蔗糖、葡萄糖,总糖量占据70%之上 。
2促进食欲:部分女性在经期会有食欲不振的现象,而荔枝剧透开胃益脾的功效,在改善食欲的同时还能帮助养脾,简直是一举两得 。
3增强免疫力:经期时后机体抵抗力会下降,而荔枝中含有丰富的维生素C和蛋白质,可以有效提高机体的抗病能力,增强机体的免疫力 。
而且现代研究发现,荔枝对大脑组织有补养的作用,可以改善失眠、健忘、疲劳等症状 。
关于经期吃荔枝要注意什么的相关内容就为大家介绍到这里了,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康 。
【经期吃荔枝要注意什么】