牙齿怎么护理

牙齿护理,每天刷牙3次,每次刷3分钟或更长的时间 。注意将刷毛与牙面成45度角,转动刷头,尽最大可能每一颗牙都刷到 。不要横着刷牙,也不要非常用力 。用符合口腔卫生要求的保健牙刷,才能起到洁牙的效果 。用有修复功能的防蛀牙膏,多吃高纤维食品,如蔬菜、粗粮、水果等对牙齿很有利,定期洗牙,祛除牙菌斑、牙结石 。

牙齿怎么护理

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牙齿护理的正确方法
1、定时刷牙
每天最早餐或者是晚上要刷牙,已经刷过牙了,最好就不要再吃东西了 。中午吃饭之后也要刷牙 。刷牙每次不少于3分钟,牙齿的里面、外面都要刷到 。顺着牙齿的方向轻微用力,上牙向下刷,下牙向上刷 。同一个位置重复几次,这样才能将牙齿上黏糊糊的食物残渣刷干净,减少牙结石的形成 。
2、定期洗牙
祛除牙结石,减少口腔疾病 。
3、多吃蔬菜和含钙多的食物
蔬菜含有比较多的纤维,在吃蔬菜是需要多次咀嚼,对牙齿和牙龈有一定的清洁作用 。可预防牙龈炎的发生,丰富的维生素C对牙齿也有好处 。牙齿是身体最硬的组织,但是随着年龄的增加,身体缺钙,唾液中的钙也会减少 。牙齿也会缺钙,牙齿缺钙就很难抵御口腔中的细菌 。
牙齿怎么护理

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怎样保护牙齿
1、饮食护齿
多吃蛋、水果、蔬菜、排骨汤等,含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等,经常食用有益坚齿 。
2、按摩牙龈
用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈,每次10分钟,可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环,防止牙床过早萎缩 。
3、鼓肋漱口
每天做一两次闭口鼓腮漱口动作,并将舌头左右转动,这样能使唾液分泌增多,使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗和刺激,可使口腔自洁,保护牙齿健康 。
牙齿怎么护理

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4、茶水漱口
每次饭后用茶水漱口,让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧 。这样可清除牙垢,提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能,增强牙齿的抗酸防腐能力 。
5、保持口腔清洁
每天早晚用温水刷牙,临睡前刷牙比早晨刷牙更重要 。一日三餐后要用清水漱口,漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除 。
6、控制辛辣、冷热食物
避免辛辣、烫口食物,这样可以远离口腔溃疡 。还应少熬夜、吸烟,可以防止牙周炎 。
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