_原题为预制菜食谱大全 , 厨房“小白”也能轻松做!
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简单加工一下 , 就能吃上一顿热乎乎的饭菜 , 预制菜是今年大火的一个词 。 其实 , 自己也能做预制菜 , 本期 HB 为大家带来详细步骤 , 可以多准备一些 , 能够冷藏2-5天的时间 , 微波炉加热后就可以吃 , 不仅美味 , 还有非常好的减肥功效!
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不擅长料理的人可以先尝试一下以下只有1种蔬菜的 , 用微波炉加热的2个食谱 。 有点蔫的蔬菜里味道都浸进去了 , 所以很好吃 。 2人份很快就能吃完 。
想吃有酸味的人 , 推荐下面的2款泡菜 。 调味简单 , 所以可以加一点调味料 , 或者换一下油的种类 。 茴香能提高代谢 , 所以特别推荐 。
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“做好的小菜”减肥的魅力在于有鱼有肉的主菜可以好好吃 。 因为想减肥 , 所以很注意卡路里 , 就会远离鱼和肉 , 但是想要健康减肥 , 就应该吃蛋白质和矿物质 , 含有好脂肪的鱼和肉 。
【蔬菜|预制菜食谱大全,厨房“小白”也能轻松做!】特别推荐鸡蛋和肝 , 不仅含有蛋白质 , 还有女性容易缺少的铁 。 另外 , 鸡胗还富含对皮肤好的胶原蛋白 。
虽然是有鱼有肉的主菜 , 但是建议加入蔬菜调整一下营养平衡 。 先根据菜谱做2~3个试试 。 不管哪个即使是凉的也很好吃 。
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