豆奶在早晨或饭后两小时喝比较好，豆奶中含有大量蛋白质和磷脂，能为身体提供营养，喝时可搭配面包、点心等面粉类食物一起服用 。早晨空腹时不要喝豆奶，不然容易发生营养吸收慢，导致食物浪费；饭后喝豆奶，胃肠处在迅速吸收的情况，这时喝豆奶更强 。
【豆奶在早晨或饭后两小时喝比较好 豆奶什么时候喝最好】

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豆奶什么时候喝最好豆奶最好在早上、饭后或是睡前喝，这样才能让人体吸收到营养 。豆奶要在豆桨的前提下再经超高温加热、脱臭、髙压匀质等过程制成的，其铁含量高但不易被身体所吸收，钙的含量也只有牛奶的一半，蛋白含量和牛奶一样，若空腹喝，肠胃蠕动慢，则起不到应有的营养滋补功效 。

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喝豆奶有哪些好处豆奶被西方营养专家称作“益脑”食品，由于豆奶中含有的大豆磷脂能够激话脑细胞，提升老年人记忆力与专注力 。磷脂是组织细胞构成的基本物质之一，是构成大脑细胞和神经细胞不可缺少的成份 。生物中磷脂的代谢与脑的功能状态相关 。人在服用大豆磷脂后，通过体内水解而形成胆碱、甘油磷酸及油酸，有较强的生理活性和营养成分，因而，老人常常服用大豆磷脂对改善神经化学功能和大脑机能，起到了推动作用 。

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大豆磷脂可以抗老，还因为磷脂具备保护和修复细胞的作用 。细胞质是由磷脂、蛋白、胆固醇组成的，他们肩负着代谢环节中供货细胞维持生命所必需的物质和代谢废物的作用 。因而，对老人而言，大豆磷脂是一种激起脑细胞魅力效果比较明显的保健品 。

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