夏季补肝的食物有哪些

夏天补肝的食物有荔枝、大豆、乌梅、青瓜、苦瓜、包心菜、苞米、平菇、番茄等，夏天酷热，日常要服用含水量较高的食物来保护肝脏。其中，胡萝卜富含维生素D和胡罗卜素，针对肝部的修复有很好的效果；番茄中含有维生素C和番茄素，有着很好的养肝护肝功效。
【夏季补肝的食物有哪些】

文章插图
夏天补肝的食物有什么1、大豆夏天养肝护肝多吃含有蛋白质高的食物，有利于滋润肝部。如大豆不但蛋白质丰富，而且具有身体所需的多种氨基酸，常吃大豆不但可以填补人体所需营养，还能够有效防止肝功能疾病的发生，因而，肝不好的人可以多吃大豆及豆制品2、青瓜黄瓜有清热、止渴、利湿、润肠、退肿生津排毒等功效。夏季常常吃黄瓜能除去身体发炎，还能抑止糖类物质转化成脂肪，因而对肝脏十分有利。

文章插图
3荔枝荔枝味辛、酸、温性，入心、脾、肝经；会有止腹泻，促进食欲等功效。同时荔枝也能补肾甜精，能迅速把体的有害物质排出，推动新形成，改进肝功能，最适合晚班工作者。夏天养肝护肝喝什么茶1、绿茶绿茶中含有多酚、咖啡因、叶绿素、儿茶素等成分,具备防癌、抗衰老、抑菌、助消化、降血脂等几种作用,适度喝可达到护肝的效果。

文章插图
2乌龙乌龙除具备醒神益思,缓解疲劳、生津利尿、退热降暑、除菌消肿、祛毒防病、消食去腻、减肥健美等保健功能外,还具备防癌病、降血脂、抗衰老等特殊作用,适度喝可达到护肝的效果。