零食清单,70岁老人必备零食清单？ _生活知识

1.糖类
糖果是较合适给刚运动完孩子吃的零食。可以准备些软糖、牛奶糖或巧克力
2.果脯类
常见的果脯除了芒果干，还有葡萄干、菠萝干、猕猴桃干等。
3.鱼类
孩子喜欢，有辣的、香的、有韧性的等。如黄花鱼、鳗鱼丝、鱿鱼丝，还有红娘鱼，
4.饼干类
如果考虑到饱腹的，还可以准备些粗粮类零食，如饼干、小馒头、小面包等

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70岁老人必备零食清单？
1、花生
花生虽然是很平常的坚果，但大家却不能小看它里面蕴含的营养基础。在适量进食的基础上，既能增强饱腹感，不再想着贪嘴吃其他的食物，还对改善餐后血糖，稳定血脂水平有利。
2、核桃
核桃的外形像人的大脑，可事实证明，虽然核桃没有提升智力的作用，但可喜的是它当中大量的不饱和脂肪酸，对于中老年人来说，延缓脑组织衰老还是很有积极作用的。
3、牛肉干
被新鲜牛肉制作好的牛肉干，富含膳食纤维、血红素铁、优质蛋白质等成分。牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨之功效。可用于脾胃虚弱、气血不足、虚劳羸瘦、腰膝酸软等，适量进食好处多。
4、牛奶
牛奶中富含优质蛋白质，对增强免疫力、提高体力有益。另外，牛奶还有较高的钙成分，每百克牛奶中含100mg的钙，每日饮用3杯左右即可满足机体1/2的需求。
5、水果
【零食清单,70岁老人必备零食清单？】各种各样的新鲜水果，尤其是应季水果，如现在的草莓、樱桃、枇杷、牛奶青枣，都是营养价值高且饱腹感非常强的食物，每日需要进食250~400g为宜，当两餐之间的零食还不用担心肥胖的问题。