减肥期间能吃蔬菜和水果，麦片，酸奶，无糖饼干 。蔬菜中含有丰富的膳食纤维和纤维素，吃完之后能让人产生饱腹感 。麦片中也有丰富的纤维素 。脂肪含量低可以和牛奶一起起使用 。酸奶中有大量的益生菌，能够调节肠道菌群，促进肠道蠕动，减少便秘 。

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【减肥能吃什么零食,什么零食适合减肥吃？】什么零食适合减肥吃？

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