莲子百合排骨汤有什么功效,排骨莲子黄芪汤做法？ _生活知识

怀孕期间是可以吃莲子百合汤的，对于胎儿生长发育具有很多益处，它能够养心安神，并且还能够补脾止泻，当中富含丰富的钙元素、铁元素、磷元素以及碳水化合物、脂肪、蛋白质等，而且能够有效的改善失眠症状。怀孕期间还可以适当的喝一些紫菜蛋花汤、西红柿鸡蛋汤等。

文章插图
排骨莲子黄芪汤做法？
食材
胁排骨 250克
鲜松茸 200克
黄芪 10克
莲子 50克
百合 60克
大枣 6枚
枸杞 5克
葱姜适量
料酒 3匙
盐 5克
味精 4克
清水适量
1. 食材:胁排骨、鲜松茸菇。
2. 輔材:黄芪、莲子、百合、红枣
3. 调料:葱，姜
4. 胁排浸泡半小时
5. 松茸菇洗净，浸泡片刻，备用。
6. 黄芪洗净、浸泡15分钟，备用。
7. 莲子洗净，用温水浸泡30分钟，可减少浸泡时间，加速其成熟。
8. 百合洗净，浸泡发，备用。
9. 大枣洗净，浸泡片刻，备用。
10. 起锅注水，开水倒入排骨，倒少许料酒，进行焯水，水开焯3分钟。
11. 起锅注水，倒入焯过水并用温水洗净的排骨，放入葱姜
12. 大火烧开，转中小火烧煮40分钟。
13. 待排骨烧煮30分钟后，再倒入清洗后的松茸、莲子、大枣，继续烧煮10分钟。
14. 再倒入百合，再继续烧煮20分钟。
15. 烧煮成熟后，调味，加入盐、味精，再加入枸杞子。
【莲子百合排骨汤有什么功效,排骨莲子黄芪汤做法？】16. 最后焖制5分钟，即成。