武术寸劲怎么练,咏春拳中的寸劲是怎么练出来的？ _生活知识

寸劲的训练可份为二大类：一类是实力训练，一类是技术训练，技术训练又分为协调训练，发劲训练和发劲的深化训练等（操械发劲）。
下面简要介绍如下：
实力训练可参照平易功和简易功中的俯卧桩，俯卧屈伸，俯卧摇身，揉球及拧抓功等等。每天可满负荷练习至力劲为止，也可俯卧桩，俯卧摇身，屈伸与揉球及拧抓功每天交替练习。
练习方法：
寸拳是截拳道中发力距离最短，穿透力最强的拳法。寸拳发力十分简捷，但支具有入表透里的攻击效果，被打击中击者往往凌空飞出，寸拳之所以威名远播，原因就在于此。
身体素质
1、肩部柔韧性训练：要想将拳劲完整地爆发出来，必须使肩部变得柔韧，灵活、灵活，具体方式如压肩、拉肩、臂绕环等。
2、爆发力训练：截拳道寸拳需要一触即发的爆发力，这主要通过动力性爆发肌力训练和静力性肌力训练获得。
3、动力性肌力训练：
（1）腕部力量训练：卷腕运动，哑铃绕环。
（2）胸背臂肌力训练：
【武术寸劲怎么练,咏春拳中的寸劲是怎么练出来的？】a.可以运用传统的仰卧推举杠铃练习法，但要注意重量应适当。
b.双拳俯卧撑跳跃，即双拳触地成俯卧撑，撑起时双臂及胸大肌用力，全身肌肉收紧，向上猛然一跃为一次，连续数次。
4、静力性肌力训练：双手握单杠略宽于肩，用力上拉至后颈部贴杠，坚持一会儿，身体略下降，使头顶部微触杠，再坚持一会儿。
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咏春拳中的寸劲是怎么练出来的？
力从地起从物理学角度来说就是力的反作用力，当身体下沉的时候力量会传导到地面，而下沉速度越快越猛，起反作用力就越大，寸拳就是这种力量的传导并通过整体瞬间协调一致的力量传导爆发的过程。
关键在于整体协调以及意念调动，整体协调就是身体重心快速下沉，这时获得反作用力，将这种反作用力通过身体各个关节传导（脚、膝盖、胯、腰、肩、肘、手腕、拳面）这一系列过程最终将力量释放出去，还有一点非常重要就是咏春的寸拳在发力时当拳面接触到物体的一瞬间需要抖腕，也就是手腕上挑，这是一个瞬间的动作，也是寸拳的一大特点。
还有就是意念引导，意念引导需要在平时多多锻炼，体会身体每一个关节以及肌肉的感觉以及气的运行等等。