以100克为例，每100克饺子的热量是124大卡，不过饺子的热量跟饺子的大小和饺子馅都有关 。
【饺子热量高吗,30个饺子热量？】对于减肥党来说，吃饺子还是要控制量，毕竟热量不低 。而且每100克饺子还含碳水化合物20.22克，脂肪3.21克 。
饺子是中国传统食物，也是减肥党公认的热量高的食物，据说“5个饺子=l碗米饭” 。如果按照100克计算，饺子的热量大概是124大卡 。而且每100克饺子含碳水化合物20.22克，脂肪3.21克，蛋白质3.3克，纤维素0.7克 。

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30个饺子热量？
不同馅料的饺子的热量是不同的，基本上肉蛋鱼虾类馅料的饺子热量较高，一个猪肉水饺的热量是40大卡，10个就400大卡了，30个就是1200大卡左右，而蔬菜馅料的饺子的热量就较低了 。
除此之外还与烹饪方式有关，煎饺吸了大量的油，所以它的热量是升高的，而水煮的或者蒸的，热量变化不大 。所以减肥的话还是少吃肉类水饺，如果想吃可以吃蔬菜水饺，且是水煮为佳 。

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