海带热量热量,一块海带有多重？ _生活知识

海带1斤有500克，100克海带含有38大卡的热量。海带热量低，是一种低温海水中生长的可食用海藻。海带含有丰富的碘、矿物质、少量的蛋白质，营养比较丰富。海带清洗后侵泡的時间不适合太长，一般在六个钟头上下就可以，由于假如我们将海带在水中侵泡的時间太长得话，会造成海带中的营养元素所有融解到水里

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一块海带有多重？
一块海带有100克。100克的海带可以产生16千卡左右的热量，热量不高。海带中含有丰富的碘、磷、硒等多种人体必需的矿物质。还含有丰富的胡萝卜素，维生素B1以及纤维素等。海带中具有甘露醇，具有显著的利尿的作用。海带中还富含丰富的岩藻多糖，昆布多糖等植物活性物质，具有降血脂。
紫菜和海带热量差异对比？
海带：海带含有丰富的碳水化合物，较少的蛋白质和脂肪。海带与绿叶蔬菜相比，出含有丰富的维生素C以外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍甚至十几倍。海带是一种富含碘很高的海藻，养殖海带一般含碘3%~5%，多的可达7%~10% 。新鲜的海带有95%是水，3%是膳食纤维﹐热量很低。海带中还含有大量的甘露醇。
【海带热量热量,一块海带有多重？】紫菜：紫菜的1/5是食物纤维，可以保持肠道健康。紫菜干品中含粗蛋白20%~35%，约为大米的6倍，面粉的3倍，猪肉的2.6倍。紫菜所含氨基酸种类多，数量大，含碘量很高。紫菜中维生素A、B、C和碘、钙、铁、磷、锌、锰、铜等元素也很丰富;维生素A、维生素B1、维生素B2的含量可与动物肝脏想媲美。