芭乐gi值是31 。芭乐的含糖量较低，芭乐正确学名是番石榴，热量低、纤维高，且含有丰富的纤维素，食用饱腹感较强，有利于减肥瘦身，同时吃后升糖指数较慢，适宜血糖高的人群食用，可起到稳定血糖的作用，但不宜多吃，以免加重肠胃负担，出现腹痛、消化不良的现象 。
1颗300克的芭乐，热量大约只有126大卡，卡路里低再加上高纤维、质地扎实，吃几片就会感觉很有饱足感，非常适合当成小点心，特别是和其他低卡零食相比，芭乐有丰富的维生素和矿物质，助减重之外还能补充多种营养素！

文章插图
番石榴升糖指数是多少？


番石榴是糖尿病人能够推荐吃的水果，含糖量不算太高 。它的含糖量也就是糖复合指数或者是3，即100g的番石榴大概含有18g的糖分，能够作为糖尿病人可以食用的水果 。
【芭乐含糖量高吗,番石榴升糖指数是多少？】整体因此言，它的升糖指数或者是31，也就是中升糖指数的水果 。通常提议糖尿病病患食用如圣女果、雪莲花果、橙子等升糖指数低的水果 。通常提议糖尿病病患食用如圣女果、雪莲花果、橙子等升糖指数低的水果

• 必考的8种含金量高证书 大学生应该考哪些证书
• 买外链是买多个低权重链接，还是少量高质量链接，哪个效果好？
• 发糕热量高还是米饭热量高,中午吃一个发糕会胖吗？
• 白肉是什么肉,猪筒骨上白色的肉到底是什么？热量高么？
• 米饭的热量高吗,一碗饭的热量是多少千焦？
• 糯米热量高吗,粽子热量高是因为糯米吗？
• 自己打的豆浆热量高吗,便利店买的九阳豆浆热量？
• 米饭的热量高还是馒头的热量高,一斤馒头多少大卡？
• 什么品牌钓箱口碑好质量高 国产钓箱十大名牌排名
• 海南大学211水平含金量高吗 海南大学211企业认可吗