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减肥凉菜的做法 美女必备! 1.凉拌黑木耳:黑木耳用盐浸泡 ， 切去根部 ， 洗净 ， 放入沸水中汆烫三分钟 ， 然后用冷水冲洗沥干；大蒜捣碎 ， 干辣椒切小块 ， 洋葱切粉；碗中放入陈醋、生抽、白糖、鸡粉 ， 再放入葱花、胡椒粉 ， 淋上热油；半小时后 ， 与蜂蜜混合 ， 搅拌均匀 。
2、秘制酱拌菜:将所有食材洗净 ， 再次打开；将黄瓜、红辣椒和洋葱切丝 ， 香菜切成小块 ， 大蒜捣碎；取一大碗 ， 放入豆腐丝、黄瓜丝、红辣椒丝、葱丝、香菜丝拌匀；取一小碗 ， 加入醋、酱油、糖、梨汁、鸡精、香油、蒜拌匀；大小碗同时端上 ， 端上混合 。
【减肥凉菜】3.凉拌酸菜:将酸菜和生菜洗净 ， 再用一些白醋和橄榄油拌匀 。把干果和坚果放进去 。如果不喜欢甜的 ， 可以忽略这一步 。排毒爽口健康凉菜做好了 。

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