热量高的食物有哪些 _生活百科

食物是我们不能缺少的，而无论是在生活中还是锻炼的时候，合理的食材都是重要的，但在食品中，又分为热量高和热量低，下面就和大家说说热量强的食物有哪些。

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热量强的食物有哪些
1含糖饮料
例如奶茶，奶茶之中的热量也是非常高的，尤其是在大家加了特别多调料的情形下，一杯奶茶的热量大约可达到四五百大卡，比通常情况下一顿正餐的热量摄取都高。
2牛奶巧克力
巧克力是高热量物质，大概每一百克带有2,200卡焦。朱古力带有脂肪约60%为饱和脂肪，一支巧克力棒含大概8克饱和脂肪。

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3饼干糕点
饼干糕点是典型的高热量食材。拿桃酥做较为，一块桃酥的热量大约在300多大卡上下，就意味着吃一块桃酥等同于大家吃三碗米饭。
4披萨、汉堡
披萨纯粹是既美味又饱腹的油炸食品。一片中等大小的比萨饼有350到500卡的热量。塞入汉堡的那些肉饼全是煎炸完的，饱和脂肪和反式脂肪的含量一般较高。

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5毛豆
毛豆每100克约有131大卡的热量，但它的蛋白质和膳食纤维含量都比较丰富。10颗毛豆的热量得散步7分钟才能耗费完，适当吃一些能够，吃太多当心肚胀和长胖。
6肉和肉食品
肉类种类许多，如牛肉、牛肉、猪肉、鹅肉、所有这些肉都含有大量脂肪。
7油炸食物
油炸食物单位体积当中所含的油脂含量远高于大家的想像，一般情况下吃一个鸡排或者吃一盒炸薯条，热量都会超出大家一天所需求的热量摄取。
上边便是给大家介绍的热量强的食物有哪些基本知识，期待今天分享内容能够帮到大家，祝你生活愉快，身心健康。
【热量高的食物有哪些】