苹果的营养成分 _生活百科

我们常说道：一天一苹果，医生远离我。苹果一直具有“水果之王”的美称，原因是苹果含有多种微量元素和维生素等几种身体需要营养成分，是公认的营养水平最高健康水果之一。下面就详尽来了解一下苹果营养成分。

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苹果营养成分
苹果酸甜可口，脆爽鲜嫩，营养全面，有糖原（蔗糖、还原糖）、有机物、果胶、蛋白、钙、铬、磷、铁、钾和维生素A、维生素B、维生素C及纤维，另含苹果酸、酒石酸、胡萝卜素等营养素，苹果皮含三十蜡烷，被医学界称为“天然健康圣品” 。苹果不但含有丰富的糖、维生素和矿物等大脑必需的营养素，并且更重要的是富含锌原素。据研究，锌是人体内很多关键酶的构成部分，是促进生长发育的关键元素。

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苹果的功效与作用
1降胆固醇
苹果里还含有丰富的果胶，这种果胶可以有效的阻拦人体吸收胆固醇，并将多余胆固醇转换成胆酸并排出，可以有效的减少体内胆固醇的含量。
2减肥
苹果营养全面，含有多种身体需要的营养成分，而且它的热量很低，不会提高脂肪，苹果里还含有大量膳食纤维，可以起到一定的饱腹感，因此十分适合在减肥的时候吃。
3润肺除烦
苹果含有维生素，能保护呼吸道上皮，提升免疫球蛋白的功效，防止呼吸道感染。滋阴润肺，清除肺燥肺火。使人呼吸顺畅舒服。

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4降压
苹果中含有大量钾元素，它能够与人体内的钠元素融合，并代谢出体外，而钠元素含量太高会引起血压上升，因此吃苹果能够起到一定的降压作用。
想必大家看了上文的介绍后，对苹果营养成分早已有了更多了解了，希望本篇文章能够帮到大家，祝你生活愉快，身心健康。
【苹果的营养成分】