研究|脑科学研究：七个科学方法让学习更高效( 七 ) 杨珉|l4|复旦|安全性|智能驾驶

更甚者，当你在学习过程中遇到难点障碍，此时休息一会儿、或转换到其他比较容易的任务，反而能够帮助你自固化的思维和视角中跳脱出来，从新的视角思考这个问题。你的大脑可能很快就能浮现出问题的解决方案，当你不在思考它们的时候，大脑依然在运作，你的灵感反而会涌现，这种现象被称之为“mental incubation心理酝酿”。
6.聚焦式重复训练不是最佳途径
如果你去上网球课，你的教练很可能会强调一个动作重复练习的重要性，比如一遍又一遍地练习一个反手击球。
然而研究显示，不同内容的广泛练习比聚焦在一个练习内容上对学习效果的促进更大。
看看实验，研究员把孩子们分为2组，训练他们在蒙住眼睛的时候如何投掷豆袋。第一组只训练投掷三步之遥的一个目标；另一组则有两个训练目标，分别距离2步和4步。
6次训练之后，孩子们全部参与测试，要求投向三步距离的一个单一目标。
出乎意料的是，第二组的表现更好，即便他们从没有练习过距离3步的目标。为什么？因为在训练过程中的变化性导致他们发展出更通用的“豆袋投掷”技能，这适用于任何距离的目标。
在训练中加入多样性的优势在于，能够让人为不可预期的情况做好准备，另外，多样性训练要求投入更多思考和努力，能够大大提升训练的效果。
如何在学校课业上运用这个原理？比如学习几何，与其反复背诵勾股定理和重点考试题目，不如拓展思维，努力去尝试与这个定理有关的各种类型的题目，以增强你对这个定理的普遍应用能力。

文章插图

7.学霸的终极武器：“直观”能力
一个优秀的篮球运动员如何能够迅速地做出正确判断-如何去击打飞速而来的球？在这一瞬间有如此多的信息需要大脑处理：这个球有多高？它运转的速度有多快？它在旋转吗？这种近乎直觉的判断能力背后的秘密被称为perceptual learning知觉学习。
知觉学习，是指发展“perceptual intuition直观”，这是一种“快速判断”的能力——它能够帮助我们对环境做出迅速判断，从繁杂的信息中分离出最重要的信息，而忽略其他不重要的信息。
可以说，是否拥有“直观”能力是菜鸟与高手的分水岭。我们不是与生俱来就拥有这项能力，经历了足够的训练之后才能具备。
比如：一个新手机长往往会被飞机驾驶室里大量的拨键声和仪器反应所淹没。而有经验的机长，则已经变成拥有直观能力的专家，他的注意力能够完全不受杂乱信息的干扰、迅速识别出仪器要告诉他的信息。这是因为通过长期的经验与训练，他已经对驾驶室的设备了如指掌，什么是重要的，什么是应该去注意的，已经变成他的直觉反应。
我们也可以在学习中通过刻意练习来塑建直观能力，一旦拥有这种能力，我们对知识的记忆能力和反应能力-整体的学习效能-都将上升到一个极高的水平。
要做到这个，我们可以使用 perceptual learning modules（PLMs）知觉学习模块——即利用图片或短视频等刺激材料，来培养学生对某种知识做出最快速的反应。
比如，医学院的老师给学生出示不同皮肤疹状的图片（这些在非专家的眼里很难一眼区分），然后要求他们迅速地判断图片中是哪一种皮肤疹病。经过长期的此类训练，学生们一看到症状图片就能迅速“感觉到”正确答案，从而成长为拥有直觉判断病症能力的专家。

文章插图