空腹吃荔枝多了可能导致低血糖 _生活百科

荔枝糖份约为16.6%，且大部分为果糖，在糖份相同的情况下，果糖占比强的水果会很甜，也是许多人爱吃荔枝的原因之一。可是，空腹吃荔枝多了可能造成低血糖，下面我们就一起来了解一下缘故。

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空腹吃荔枝多了可能造成低血糖
荔枝香甜美味，营养全面，含水量多，但却不能嘴馋。假如一次吃得过多，特别是空腹服用，容易让人深陷健康风险。果糖会损伤胰岛素的分泌，有可能引发低血糖反应，出现头晕、眩晕、晕厥等低血糖症状。因而服用荔枝一定不要过多，且考虑在二餐中间吃更安全。
此外，对于糖尿病人而言，高糖荔枝是完全要少吃或尽量不吃的，即便血糖控制的很平稳也不宜吃。荔枝含糖高并且多是果糖、葡萄糖、蔗糖等容易被吸收的糖原，服用以后升血糖速率更快。

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荔枝不能跟什么一起吃
1青瓜
荔枝含有大量的维生素C，青瓜中含有维生素C分解酶。若二者同时食用，荔枝里的维生素C会受到破坏，丧失原来的营养成分。
2动物肝脏
动物的肝脏含有铜、铁等离子，这种离子可让荔枝里的维生素C氧化，使二者的营养成分均减少。
3牛乳
由于牛乳有丰富蛋白，而和荔枝同吃的话会使胃中的蛋白质凝成块，危害吸收，减少牛奶的营养价值，某些体质吃多还会造成腹泻。
4红萝卜
红萝卜中含有一种维生素C酵酶的物质，该物质可以毁坏荔枝中维生素C ，减少原来的营养成分。

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以上就是空腹吃荔枝多了可能造成低血糖的介绍，期待之上分享内容帮助到大家。祝身体健康，生活愉快。
【空腹吃荔枝多了可能导致低血糖】