吃哪些食物可以降血压 _生活百科

高血压是一种比较常见的疾病，人们在日常生活中可以说是一听见高血压就惊恐万状，虽说高血压这个疾病不是较为严重，可是能够引起各式各样严重的病发症，在一定程度上危害大众的工作与学习。其实在生活中是还有很多食材能够降血压的，可是很多人不知道，下面就为大家介绍吃什么食物能够降血压。

文章插图
吃什么食物能够降血压
1东瓜
通过现代的医学研究也证实，在东瓜中含钠量较低，因而是肾胀病、浮肿病、高血压病人的理想蔬菜，而且其降压效果十分的明显。
2莴笋
莴笋之中不但含有丰富的纤维，还含有多种植物粗纤维及其矿物质元素，例如钾元素及其钙元素，钾元素针对维持内环境稳定有很大功效，因而可达到很好的降血压效果。

文章插图
3番茄
番茄中含有较大量番茄红素等类胡萝卜素，有抗氧化、清除自由基、缓解动脉硬化产生等功效，对防止心血管疾病和高血压有利。经常吃西红柿汁有迟缓降血压、利尿、退肿的功效。
4海带
海带内含有大量不饱和脂肪和粘液质，能消除粘在人体血管内壁过多胆固醇；海带里的食物纤维褐藻酸，能促进胆固醇的代谢，抑止吸收，降低血压；海带中含有丰富的钙，不仅能降低身体对胆固醇吸收，且钙本身就有降压功效。

文章插图
5茄子
茄子里边含有丰富的维他命p除了这个以外，茄子还有很好的提高毛细血管弹力及其预防高血压的功效，动脉硬化病人及其脑卒中患者能够多吃茄子，多吃茄子还能够减少老人斑，减少脑溢血塞发生率。
6胡芦
胡芦含有丰富的糖、维生素B、C、脂肪、蛋白等，具备清热、利尿、降压的作用。治疗方法是取胡芦捣碎绞汁，以蜂蜜调服，每回20-30mL，每日2次。
根据对上文的阅读，想必大家吃什么食物能够降血压已经有所了解了，希望本篇文章能够帮到大家，祝你生活愉快，身心健康。
【吃哪些食物可以降血压】