沙棘的功效与作用沙棘的功效与作用吃法 _生活百科

沙棘是一种生命力顽强的野生植物。它主要生长在这些降雨较小的戈壁地区。它属于胡颓子科的沙棘属。这种植物的果实完美后，黄色有很强的果香。它的味道酸甜，营养全面。沙棘的功效和作用是什么？下面是介绍。

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【沙棘的功效与作用沙棘的功效与作用吃法】沙棘的功效和作用
1淡斑美白
沙棘富含维生素C和一些超氧化物歧化酶，可以阻止过氧化物脂质沉积在皮肤表面，抑制色素的形成。坚持服用淡斑美白效果特别好。
2提高抵抗力
沙棘果实能显著提高人体免疫力，提高人体在低温下的耐寒性和耐缺氧性。沙棘籽油能全面提高人体活力，具有一定的防辐射损伤和抗癌作用。

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3减肥塑身
沙棘是一种低热量的水果，可以为身体补充氨基酸、维生素及其矿物质，但不会让身体吸收太多的热量。此外，女性吃沙棘还可以加速体内脂肪的燃烧和坚持服用一段时间可以显著缓解体重。
4保护心血管疾病
沙棘能降低血清总胆固醇，增加高密度脂蛋白胆固醇和肝总胆固醇，减少心绞痛发作，预防冠状动脉粥样硬化性心脏病。
5健脾养胃
沙棘中所含的果酸能促进胃酸和肠液代谢，改善胃肠道消化，其他有效成分还能修复受损的胃粘膜，清除肠道炎症，缓解人的胃病和胃溃疡症状，健脾养胃，防止脾胃不和，对保持人的消化道健康大有裨益。

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沙棘的吃法
1沙棘果酱
用冷水清洗新鲜沙棘果，然后去除果皮，切成块，加入适量冰糖，腌制2~3小时，腌制后放入锅中开枪，煮至小火慢慢煮成厚泥，冷却罐密封保存，沙棘果酱可以直接吃，也可以与面包或牛奶一起吃，味道特别是痰咳嗽滋阴润肺。
2沙棘糖水
100克新鲜的沙棘果可以用适量的糖制成。洗净后，将沙棘果和糖放入锅中，用温水煮沸。煮沸约一小时后，取下沙棘果糖水冷却。沙棘果糖水提高人体免疫力，抵抗辐射对人体的伤害。
以上是沙棘功效和功能的基本知识。我希望今天的分享能帮助你。祝你生活愉快，身心健康。

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