两个人老是吵架很累该怎么办,夫妻一起工作总是吵架 _生活百科

今天，我们来分析一下为什么你在婚姻中总是感到疲惫。然后，我稍后会帮你分析一些细节。我们在相处的过程中有一种潜在的内在性格。这也会告诉你如何改进。你有过这种感觉吗？谈恋爱其实挺容易的，感觉一直都在享受，但是结婚后好像越来越累了，总会患得患失。比如我在想这个男人到底还爱不爱自己。这个人今天给你倒了杯水。他仍然爱我。明晚晚些时候再来。他不再爱我了。那在这样的感情里，会变得越来越累。

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首先，如果你有这样的情况，我想告诉你一个好消息。没问题。你不需要怀疑自己。这很正常。缺乏内部安全。你的情感依恋类型是不安全的，也就是焦虑型依恋。什么是依恋类型？也就是在你很小的时候，你和照顾你的人之间的互动模式被保留了下来。而这种影响会一直持续到你成年后感情中的行为，这是我们出身的家庭带来的。

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那我们该怎么办？有必要正确认识它，然后进行改进。接下来，我将谈谈六个细节。如果你对这些事情有同理心或经验，你可以肯定你是一个焦虑的人，我们稍后会告诉你怎么做。

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第一个现象是，你有没有为了维持关系而放弃自己的需求去取悦对方？
第二，你是否极度渴望亲密和陪伴，并要求随时与爱人保持联系，让他每天都能报告自己的行踪；
第三，不管对方做什么动作，都会影响你的神经。他的一举一动和叹息都能影响你的心情；
第四，会通过不回短信电话，或者威胁分手来引起对方的注意，故意引起对方的嫉妒。这一个最严重；
【两个人老是吵架很累该怎么办,夫妻一起工作总是吵架】第五，一旦对方违背了自己对他的期望，或者觉得对方对自己不够重视，就会感到愤怒和焦虑；
第六，害怕被抛弃，一个人的时候会觉得不舒服，被冷落的时候会觉得被抛弃；

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以上六个你有几个？赢了三个以上，老师会告诉你下一步怎么做。焦虑依恋通常表现为敏感和焦虑，渴望建立亲密关系，但又担心这个伴侣不爱自己，所以会通过一些粘人或控制获得安全感。但你会发现，通常结果与你的预期相反，通常是你的伴侣，经常受不了，然后逃跑。

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所以焦虑依恋的人本质上是隐藏着对被愤怒和焦虑抛弃的恐惧，这就是焦虑依恋，对亲密关系的影响最大。你不知道如何表达你的需求。比如你男朋友加班的时候，回复消息有点慢。你心里真正的需求是我想你，想和你多说话，但当你对着嘴说话的时候，就变成了你不理我的原因。我们习惯于用愤怒、焦虑、冷漠和疏离来表达内心对安全和关注的需求。

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但是因为你的伴侣被这些迷惑的表面情绪所干扰，他只会觉得你很生气，很难哄，阴晴不定，这是一个恶性循环。那么在这样的情况下，我们该如何改变呢？为大家总结了三个要点。

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首先，我们应该学会正确认识和表达我们的需求。首先你要想清楚，我的优点和缺点是什么？在一篇文章中，
，我给大家布置一个作业，让大家去写自己的优点，很多人通过私信发给我了，我也仔细地去看了下，其实大家写的还不够具体，后面我会花一期的时间，好好去讲一讲。这一期重点就是讲什么呢？我们要学会去表达，自己真正的需求，比如说吃醋的时候，就说我有点生气了，要哄一下才好。

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第二个是，要建立起自我安全感，避免情绪化。我一直在告诉大家安全感是自己给的，当你把安全感的建立，放在对方身上的时候，其实是很痛苦的。你会不由自主地去把它放大，然后猜忌伴侣的行为动作。焦虑型依恋的人格，最容易在感情中犯的一个错误，就是非常容易因为一点事情，而产生情绪化的一种状态。

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所以更多的时候，我们要在情绪化之前，拥有一套，自我安抚和自我调节的方式。在发生矛盾与争吵的时候，尽可能地先让自己冷静下来，不要被情绪控制。在这里给女性朋友们的一点建议，把关注度放在自己的身上，是非常重要的，在一段感情里面，对一个人的投入不要超过七分。

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第三点建议就是，要学会降低期待与要求，回归客观现实。焦虑型依恋人格，通常在交流的过程当中，会犯一个错误。他们总是会希望伴侣的行为，都按照自己的想法来，一面过度索取，一面又过度的恐惧，最后产生的一个状态就是，让另一半精神紧张。所以焦虑型依恋人格，在亲密关系里面一定要学会，去降低自己对于伴侣的要求，降低自己的期待，给对方更多的包容而不是苛责。

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那么今天我们认识到了，如果你是焦虑性依恋人格，以下这三点建议，可能讲的都是方向。如果你也有这样的一个状况，在感情里面感觉到很累很痛苦，那么也可以在这篇文章下面，跟我说说具体情况，我来给你具体分析一下，也希望对你的感情有所帮助。