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当小白还是小白的时候，他总是想通过消费来刺激自己的健身。有些人会买健身卡，甚至花几万买私教课。有些人会在家里买一些健身器材，有问题就练习。
因此，商家推出了很多奇怪而肤浅的健身产品。没有鸡蛋用也没关系。一旦被不明真相的人使用，轻者受伤，重者毁容。风险太大了。

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所以，下次再纠结买不买以下八款健身产品的时候，可以吃个宵夜。毕竟这是一个命题送的！
第八名：仰卧起坐
这个仪器唯一的作用就是增加仰卧起坐的难度。

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但是，稍微有点健身知识的人都知道，光靠练仰卧起坐是练不出腹肌的！这东西占地面积大，看着丑，家里挡风！如果性价比是从仪器的体积计算出来的，最后一个是正确的。
在大多数人连仰卧起坐都做不到的情况下，如果急着练习斜仰卧起坐，很可能会伤到腰。不如来Keep练习腹肌撕裂，对腹肌的刺激更全面更到位。
第七名：踏步机
踏步机是一种用于模拟攀爬和攀爬台阶的健身器材。它是登山机的简化版，但是太简化了.
踏板的上下运动很小，你的腿只能迈小步。你走了几百步之后，你会发现你的心率一点都没有上升，只有膝盖筋疲力尽。

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一些制造商也推出了3D扭腰跑步机。注意图中女孩的膝盖。当3D踏步机的踏板踩下时，它会向外离开，所以必须扣住膝盖才能发挥更好的力量。长此以往，不仅会加重X腿，还会损伤膝关节内侧韧带。
第六名：扶手杆
据说练过臂膀的人，十分之九都被臂膀弹过，比吃老棍还酸！
目前国内还没有小型家用健身器材的行业标准。国内生产这类产品成本低，伤害自己是自己的错。反正健身是有风险的。

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虽然臂棒可以训练胸肌、三角肌、背阔肌(与手臂无关)，但其风险远大于收益。作为一个目睹过很多用棍棒伤人事件的人，Keep不建议你买这种东西。
第五名：抓地力
其实提高握力最好的方法就是长时间握持。抓手可以锻炼抓地力，但不是最好的选择。而且现代人长时间使用键盘和鼠标，其实应该多放松手，而不是加强手。
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总体来说握力器是一个很鸡肋的东西。
第四名：健腹轮
「健腹轮」又叫「腹肌轮」，由于体积小、使用方便，不少爱锻炼的人都有买一个在家使用。
不过，回想一下你用健腹轮锻炼的时候，是不是有些时候肩、背会比腹部的感觉明显，酸痛感更加强烈？

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没错，这背后有一个让人男默女泪、某浏览器听了都震惊的原因——健腹轮可能根本没有在练腹。

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对于力量基础较弱的人群，动作不标准，很可能没有用健腹轮训练达到腹部锻炼的目的，甚至很难完成一个标准的动作、对肩关节造成很大压力。
而且，Keep君综合了很多人堪称“惨烈”的经历才知道，健腹轮练不了腹部是小事，受伤才是大事！有 Keepers 分享自己曾经因为健腹轮磕到腹部、下巴开裂、右肩膀拉伤、尾椎疼、肩膀酸、眼差点瞎...

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健腹轮属于很高阶的训练器械，对于普通人来说确实太难了。
第三名：弹簧拉力器
这个东西可能是国内普及度最高的健身器械之一，每个人家里可能都有一个父辈们留下来的生了锈的拉力器。在它们那个资源有限的年代，拉力器确实是还算不错的健身器械。

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但是，现在看来它能练的动作非常少，已经完全过时啦！拉力器的弹簧结构非常容易夹到头发、皮肤，即使没有夹到身体部位，夹到衣服裤子也是不好的。
而且，弹簧一断，轻者刮伤，重者毁容。
而且而现在看来，弹力带是可以完美取代拉力器的。价格更低、更安全，还可以绑在某个点上进行各种角度的训练。

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所以说，现在真没有必要再买拉力器了。
第二名：手套
似乎每一个刚开始健身的人都买过一副手套，Keep 君也不例外。然而半年之后，手套都丢一边了，细心的你一定也发现了健身房里练的比较好的人也很少戴手套。商家们会告诉你，戴手套可以防滑，防止手掌磨出茧子，还能起到保护手腕的功能。

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然而现实并没有那么美好。
首先，商家只告诉你手套可以防滑，却没告诉你戴上手套之后任何的握把、杠铃、哑铃都会被增粗，这些握把的本来就是被设计成了最适合抓握的粗细，再粗了一圈你还能抓得这么牢吗？

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其次，手上的茧子并不是磨出来的，是因为手掌的皮肤被折叠挤压，挤出来的，带上手套并不能改变这个问题。保护手腕的功能就更不值得一提了，手套的腕带跟专业护腕比起来，差了好几条街的水准。
所以，手套是一个比较华而不实的护具，如果你需要保护手腕，Keep君建议你买专业的护腕；如果你要增加握力，就去买助力带；如果你要保护手指关节，就去买拳击训练用的绑带。
第一名：跑步机
“教练，我想给家里买一台跑步机，买什么样的比较好？”
“一定要大，尤其是扶手。”
“为什么？”
“晾衣服的时候更方便啊！”

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“教练，椭圆机和跑步机那个更好？”
“跑步机啊。”
“为什么？”
“跑步机更平坦，闲置在角落时可以放更多的东西！”

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这虽然是个笑话，但也是事实。跑步机并不是给健身初学者们设计的器械，真正需要跑步机的人，不会有那些疑惑、顾虑。如果你都还没有跑步的习惯，跑步机又能带给你什么呢？最后只是成了占地面积 2㎡的一个酷炫晾衣架而已。
而且，跑步机并不适合楼房，价格低廉的跑步机减震功能较差，跑起来 duang~duang~duang 地响，没跑几次楼下的邻居就来找你麻烦了。质量较好的跑步机价格都在 5 位数以上，并不便宜。国外跑步机的消费者都是住在别墅里，只想在家里跑步的人。

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说了这么多，就是为了健身小白们不要随便跌进健身器械这个大坑里，买一堆“然并卵”的健身用品。如果你觉得本篇文章有用，可以给 Keep 君点赞，当然也欢迎分享给你的朋友们。
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