1.工作和生活中不可或缺的基本运动能力:人需要心血管耐力和肌肉耐力、抵抗阻力的肌肉力量、关节的柔韧性和肌肉、韧带的拉伸力等 。
2.有利于掌握复杂的技术动作,提高运动成绩:不同的运动对运动员的体能有不同程度的要求,只有提高体能才有可能提高运动水平 。
3.有利于承受大负荷训练和高强度运动 。
4.有利于在日常训练和比赛中保持稳定良好的心理状态:无论是运动、竞技比赛、生活还是学习,都需要良好的心态和良好的心理素质,而这一切的基础就是体能训练 。
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青少年体能锻炼的好处
一、增强体质
1.促进肌肉发育:青少年体能课程可以给孩子带来一定的运动量 。课程进行时,全身血液循环加快,新陈代谢更加旺盛,全身肌肉因运动而变得更强壮 。
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2.促进骨骼的发育:课程活动会刺激骨膜的反应,使骨骼的发育更加牢固 。
3.促进器官发育:课程活动向全身主要器官转移,器官功能增长更快 。
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【儿童体能训练的好处 儿童体能训练机构排名】第二,刺激感觉神经,促进大脑发育
1.促进神经系统的生长:给孩子适度的刺激,激活全身的组织和神经系统,让其更早完善 。
2.提高青少年的情商:孩子在小组活动中获得快乐,从而养成开朗友好的性格 。
3.开发大脑,加速智力发展:通过青少年体能训练课程,不断刺激神经中枢系统和大脑,增加大脑皮层的活动,增加大脑活动的频率,使大脑更加发达 。
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第三,调整身体,养成好习惯
1.矫正青少年姿势:青少年体能课程可以在一定程度上调整青少年的姿势,在运动时强化青少年的肌肉组织,使其更容易支撑青少年的骨骼,获得更好的姿势 。
2.培养良好的运动习惯:体育健身课程可以培养青少年活动前准备运动的习惯,保持运动节奏,降低受伤概率 。
3.提高青少年的整体健康水平:青少年不仅可以提高身体素质和智力,还可以提高自身的体能商数,让自己更从容地面对日常生活 。
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