一根黄瓜的热量

青瓜不仅是水果和蔬菜,也是减肥者的最爱 。核心原因是黄瓜热量低,营养成分高,这是减肥者最好的选择 。黄瓜的热量是多少?让我们看看 。

一根黄瓜的热量

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黄瓜的热量 黄瓜的热量多少钱
每100克黄瓜的热量为15卡路里;1块青瓜(约10克)热量为1卡路里;1个小黄瓜(约130克)热量为18卡路里;1个大黄瓜(约200克)热量为28卡路里 。中国营养学会介绍的一般成年人每天需要摄入0%的总热量来保持健康 。
一根黄瓜的热量

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如何吃黄瓜减肥
1黄瓜玉米粥
青瓜洗净去皮,切?。叛?nbsp;, 搅拌腌制片刻,然后再用冷水 。将洗净的梗米倒入锅中煮沸,然后倒入洗净的玉米中 。梗米肿胀后,将黄瓜丁倒入锅中,一起煮至梗米破裂,最后撒上盐即可食用 。
2生吃黄瓜
生吃黄瓜最好带皮吃, 一定要用盐水洗净,能清热解火,生津解渴,特别是能排毒、清肠、养颜 。但一定要记住,一定要吃新鲜的青瓜而不是腌黄瓜,因为腌黄瓜含盐会导致肥胖 。
一根黄瓜的热量

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3黄瓜拌木耳
【一根黄瓜的热量】真菌浸泡,折成小花;瓜洗净切成薄片 , 用盐腌制片刻 , 用清水清洗 。锅里加水煮沸 , 放入真菌中,真菌煮熟后取出控制干燥 。将沥干的真菌与腌制的瓜混合,然后倒入盐、醋、芝麻油、红油,搅拌均匀 。
4糖醋黄瓜
将青瓜去肉切片,用盐腌制,然后扔掉盐水 。用冷开水清洗以下内容 , 捞干水分 。加糖和醋吃 。
以上是黄瓜热量的基本知识,也解释了如何吃黄瓜减肥,我希望帮助你,祝你生活幸福,身心健康 。