面团|80岁奶奶用它当主食，坚持每天吃一片，身体硬朗，脸色红润精神好烤箱|全麦|汤种|脸色红润|身体

【面团|80岁奶奶用它当主食，坚持每天吃一片，身体硬朗，脸色红润精神好】_原题为80岁奶奶用它当主食，坚持每天吃一片，身体硬朗，脸色红润精神好
80岁奶奶用它当主食，坚持每天吃一片，身体硬朗，脸色红润精神好！
奶奶已经80岁了，但是看到的人都会说，一点也不像，老人家身体特别硬朗，气色也好，脸色一直红润精神好，总有人会问：奶奶，您是如何保养的呀？其实很简单，保持心情愉快，不要去生闷气，最到什么事情说出来，作息时间要规律，不要熬夜，总说我，不要总觉得还年轻，熬夜没事的，没感觉，等到上了年纪就开始出现问题了，最后重要一点就是饮食了，奶奶一直是很注重这一点的，对于垃圾食品，即使味道好，她也不吃，只选择健康有营养的食品，特别是它的主食，奶奶特别喜欢用它来当主食，那就是全麦蜂蜜吐司，没有放糖，为了改善味道，放的是蜂蜜，不仅可以软化血管，而且味道也很棒，同样多吃点粗粮对身体也是好处大大，所以奶奶基本每天都会坚持吃上一片，这也是为什么那么多人都说看上去很年轻的原因呢。

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下面就将具体制作方法同大家一起来分享一下吧，喜欢的小伙伴们不妨一起动手来为家人做起来，超级营养可口的哟。
【全麦蜂蜜吐司】
食材用料：汤种部分：全麦吐司粉25克、热水25克
主面团部分：全麦子吐司粉160克、水168克、高筋面粉（也叫面包粉）105克、蜂蜜35克、酵母3.5克、盐3克、黄油28克
表面用：杏仁片适量（没有可以忽略）
数量：1个450G吐司模具
制作过程：
1、首先我们先来制作一下汤种部分：只需将汤种所需食材混合在一起，将其搅拌均匀即可，如图所示。

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2、将其用保鲜膜包裹好，完全放凉即可，着急用的话，可以以放入冰箱冷藏一下，如图所示。

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3、将主面团中的食材：全麦吐司粉160克先放入水168克混合在一起，如图所示。

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4、将其搅拌至无干粉的状态，等前面的汤种面团放凉，如图所示。

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【面团|80岁奶奶用它当主食，坚持每天吃一片，身体硬朗，脸色红润精神好】5、将将黄油外，所有食材全部混合：包括放凉后的汤种面团上面搅拌的全麦吐司粉高筋面粉（也叫面包粉）105克、蜂蜜35克、酵母3.5克、盐3克，如图所示。

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6、将上述食材混合先揉出一个粗膜，然后放入软化的黄油，继续混合揉成一个薄且有韧性的状态即可，如图所示。

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7、将揉好的面团整理一下，开始进行发酵，如图所示。

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8、将其发酵至约为原来面团的2倍大，用手指戳个洞，其洞口是不回缩而且也不会塌陷的状态即可，说明面团发酵好了，如图所示。