莲雾的营养价值 _生活百科

莲雾是一种营养全面的热带水果，富含蛋白质、糖原、膳食纤维和各种维生素；莲雾温，能有效改善失眠症状，还能促进胃肠蠕动，帮助消化；莲雾含有大量蛋白质和葡萄糖，补身体需要能量，还具有解渴、清热、利尿作用，多服用莲雾，能增强体质。

文章插图
营养成分
莲雾含有水分、粗蛋白、粗脂肪、蛋白质、粗纤维、膳食纤维、灰分、维生素C、维生素B1、维生素B2、烟碱素、维生素B6、钠、钾、钙、镁、磷、铁、锌等。
1莲雾含有蛋白质，碳水化合物是人体的关键物质，能储存和提供热量，为大脑提供必要的能量。
2莲雾富含维生素C、维生素B2、对皮肤有益，能补水美白。
3莲雾中含有大量的粗纤维和膳食纤维，能促进肠蠕动，帮助消化。
功效作用
1利尿消肿莲雾中含有一定量的钾盐。这些成分进入体内后，可以排出多余的水分，起到消除水肿的作用。同时莲雾含水量达到90%左右，利尿效果好
2安神
莲雾中含有镁和钙，两者的结合可以放松肌肉和神经，从而放松身心，防止恐易怒，帮助入睡。
3清热
莲雾性温，味辛，水分多，具有生津止渴、清热祛火的功效。适用于口渴、咽痛、发热的群体。
4促消化
莲雾含有一定的有机成分，能刺激身体消化腺的分泌，改善人的食欲，促进消化。此外，莲雾具有甜、香、水的特点，是开胃食品的圣产品。
5抗皱补水
莲雾是一种含水量很高的水果，含有维生素C，服用后对皮肤有很好的补水效果。同时，它还含有果皮花青素，可以去除体内有害的自由基，避免皱纹的提前产生。因此，莲雾具有抗皱补水的作用。
6增强体质
莲雾具有一定的蛋白质和脂肪，以及钙、钾、镁等微量元素。它们是身体必需的微量元素。同时，调节身体的各种功能，可以增强身体的免疫力和抗菌能力，增强身体的体质。
【莲雾的营养价值】