做法|春天多做给孩子吃的“长高菜”，常吃强筋活血长高个，又高又壮！高个|高又壮|烤箱|烤鸡|脆皮

_原题为春天多做给孩子吃的“长高菜” ，常吃强筋活血长高个，又高又壮！
鸡应该是在我们食谱上出现频率最高的家禽了，虽然是肉类，却不含太多的脂肪，又含有丰富的蛋白质，是最适合小孩子发育前促进长个子的食材了。鸡肉的做法多种多样，今天来为大家介绍一种既有营养，还香脆好吃的做法，那就是脆皮烤鸡。

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脆皮烤鸡这道菜很简单，只需要一只或半只鸡，配上一些配料腌制后放进烤箱里烤足够的时间就可以了。相对于炸鸡，烤鸡就没有那么油腻，并且烤出来的肉更加香，也更入味。食用鸡肉不止可以健脾益气，还能温中补虚，更关键是它还能强筋活血，对孩子、老人以及其它体弱的人都有很强的温补效果，脆皮烤鸡又深受小孩子们的喜爱，春天是万物生长复苏的季节，各位家长快为孩子准备这道“长高菜”吧！下面让我们来看看这道菜的做法吧。

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养生吃法：脆皮烤鸡
所需要的配料：鸡、照烧酱、色拉油

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做法步骤：
第一步，鸡整治干净之后在清水里面浸泡三个小时，清洗干净血水。
第二步，捞出来沥水，把准备好的照烧酱均匀的涂抹鸡的全身，里面也要细细涂抹到。
第三步，把鸡套上保鲜袋，放入到冰箱里面冷藏腌制一夜，取出来再涂抹一遍照烧酱。
【做法|春天多做给孩子吃的“长高菜”，常吃强筋活血长高个，又高又壮！】第四步，烤箱预热，把烤盘上刷一层色拉油。
第五步，把鸡放到烤盘上，入烤箱烤二十分钟。
第六步，翻过来再烤十五分钟即可。
【做法|春天多做给孩子吃的“长高菜”，常吃强筋活血长高个，又高又壮！】
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