大家好|翻遍了通讯录，也找不到聊天的人：你这么孤独，真让人心疼( 三 ) 大家好

以下，是社交疗法的使用说明：

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很多处于消沉期的人会失去社交的欲望，请记得， “社交疗法”是一剂药，就像你得了病需要服用药物一样，它会让你感觉更好。
被看见，是生命的基本需要。
唯有在面对面的关系之中，我们才更能体会当下的意义，重建真实生活的原始连接。
笔者一位做全职太太的朋友曾被抑郁情绪困难多年，去看心理医生，医生开的方法是叫她去工作。
回到人群中，她的抑郁情绪得到了很好的缓解。
另外一个朋友，结束一段刻骨铭心的恋爱关系后，为了止住悲伤，不断约朋友出来吃饭，参加了很多新的社交活动，消极情绪就在和人一次又一次的聚会中冲淡了，她平稳走过了生命里难熬的时光。

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在一个我们从未如此紧密联系的世界里，我们却变得越来越孤独。
高度电子化的媒介造成的媒介接收者自我与身体，意识与当下的割裂。
我们接受的信息变得更多，我们与他人关系的深刻程度却被过载的信息冲淡了。
缺少心灵连接的过场社交，并不能治好抑郁情绪，反而会让人感到更孤独。
建立起生命中和他人，和群体之间一种深度的连接，有助于我们获得一种实实在在的归属感。
爱情之所以被歌颂千古，弥显珍贵，恰恰是因为它体现了心灵之间一种最深度的连接。
建立一段能在彼此心灵抵达至深而又积极快乐的关系并不容易，你需要完全接纳和爱自己的本真。
并且也看见和接纳对方的本真。处理深度的关系，又是生命里一项漫长的功课了。

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你知道吗？当你的心灵在忍受孤独时，皮肤其实也在忍受孤独。
有证据显示，拥抱会对人的情绪产生积极的影响。
伴随着爱抚、安慰和温柔的触摸，神经递质多巴胺、催产素和内啡肽开始分泌，这会增进人在关系里的亲密感和幸福感。
触摸可以让情绪低落或有暴力倾向的青少年受益，疗养院里烦躁不安的老年人在接受推拿按摩之后会平静下来。
触摸和被触摸促进了大脑生物化学特性的变化，使应激激素的含量降低，消除人的紧张感，增强脑细胞的存活能力，所以不少人把拥抱比作一次充电。
当你找不到可以拥抱的人，去店里做一个舒服的马杀鸡，或沉迷撸猫撸狗，也是一种舒缓孤独的方法。

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活着本身就是一件很孤独的事情。
我们的皮肤是孤独的，我们的内在世界也是孤独的。
即使终极意义上的孤独再无解，生活层面上的孤独是依旧有千百种解决方法。
首先，你得分清，你忍受的孤独在生活层面上能否解决。
很多抑郁的感受，根源之一是生活里的社交量不足，如果你感到抑郁且孤独，先避免独自在家放大那份痛苦。
如果你是一个内向的人，也无需担心，事实上，内向者在和人建立深度连接这件事上会更有优势。