孕妇要怎么吃鸡蛋才更容易被吸收孕妇不能吃太多鸡蛋 _生活百科

鸡蛋是大家都非常喜欢吃的一种食物，鸡蛋的营养非常丰富，多吃鸡蛋对我们的身体是有很多好处的，孕妇吃鸡蛋对自己还有宝宝都很好。
孕妇要怎么吃鸡蛋才更容易被吸收小编这里建议大家鸡蛋最好直接水煮或者做成蛋羹都很好。尽量不要做成卤蛋或者茶叶蛋，这些孕妇都是不适合吃的。还有一天鸡蛋不要吃太多，适量才最健康。正常的话一天吃三个最好，而且全部吃下不要丢掉蛋黄或者蛋白。吃蛋的时间最好分开，也不要空腹吃鸡蛋。分开的话最好在早上中午吃，晚上尽量不要吃鸡蛋，不然容易消化不良的哦!

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孕妇不能吃太多鸡蛋孕妇每天只需要吃1~2个鸡蛋就能满足人体所需的必需氨基酸，而若是有计划地每天吃3～4个蛋黄，还能够保持良好的记忆力。鸡蛋中含有大量的胆固醇，如果吃的太多，会大大增加胆固醇的摄入量，容易导致肥胖，并使得血清胆固醇含量过高，从而引起动脉粥样硬化及心脑血管疾病的发生，增加肝脏和肾脏的负担。

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孕妇吃鸡蛋必知的禁忌1.鸡蛋不要与白糖同煮。鸡蛋和白糖同煮，会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖结合物，这种物质不易被人体吸收，对健康会产生不良作用。
【孕妇要怎么吃鸡蛋才更容易被吸收孕妇不能吃太多鸡蛋】2.鸡蛋也不能与豆浆同食。豆浆性味甘平，有很多营养成分，单独饮用有很强的滋补作用，但是豆浆中含有一种特殊的胰蛋白酶，与蛋清中的卵松蛋白相结合，会造成营养成分损失，降低二者的营养价值。
3.鸡蛋还不能与兔肉同吃。鸡蛋与兔肉一起吃会刺激肠胃道，引起腹泻。

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孕妇不能吃哪些食物1.鲜木耳
含有光感物的鲜木耳对光线没有抵抗力，因此如果孕妈妈吃了鲜木耳，一旦接触到阳光，就容易患上日光皮炎，严重的症状为喉肿而致的呼吸不畅。
2.豆类
豆类并非绝对忌口，但诸如扁豆，四季豆，白腰豆，红腰豆等豆类食品，如果在生食或者未完全加热的状况下会导致中毒。
3.木薯
木薯的叶子、茎、根都含有不同程度的毒素，生食木薯或者食用未加热完全的木薯以及喝木薯汤，都会导致中毒。木薯中包含的有毒物会使人的神经受到麻痹从而引起不适，严重的还会使人终生瘫痪在床。
4.发芽的土豆
已经生出芽的土豆中含有龙葵素，并且其数量不可小觑。如果不小心吃下了，会使人的意识出现阻碍，呼吸不顺畅，甚至会因心脏衰竭或者呼吸中枢麻痹而失去生命。
5.青西红柿
和发芽的土豆一样，青西红柿中也含有龙葵素。孕妇吃了没有熟透的青西红柿，会感觉苦苦的，并会表现出不同程度的中毒现象，比如难受作呕等，如果是生吃威胁则更大。
6.鲜黄花菜
黄花菜中也会有有毒物质，如秋水仙碱毒素，如果准妈妈吃了它，会使身体出现各种异常，比如胃部会有发烧的感觉，口干舌燥等。在食用的时候要先把黄花菜煮熟，并且在煮熟透后用开水烫洗一下，在烹调后食用。

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