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1、秋天吃黑芝麻、胡萝卜滋润去燥 。
2、黑芝麻 。黑芝麻中蕴含丰富的维生素E,秋季中的它对肌肤的润作用更是不可忽视 。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有滋润作用,从而能改善、维护肌肤的弹性;除此之外,黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环,使其得到充分的营养物质与水分,从而能达到柔嫩与光泽双重效果 。
【秋天吃什么滋润 秋天养生食物推荐】3、胡萝卜 。胡萝卜有滋润皮肤的作用 。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,它在小肠内可以转化成维生素A 。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用,可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性,因此又被称为“美容维生素” 。饮食中如果缺乏维生素A,会引起皮肤干燥,角质代谢失常,易松弛老化 。

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