鲨鱼线是什么意思 _鲨鱼

文章插图
鲨鱼线，因其形似鲨鱼的两侧的腮裂故称之为鲨鱼线，分布在人体两肋部位，学名“前锯肌” 。看上去又像挂在身上的子d夹，又名“子d肌”，人体健美特征之一。鲨鱼线所在的前锯肌可以说是一块被忽略的肌肉，一般很难感觉到它的收缩用力。
这部分肌肉本来就不发达，而且其它部位的训练动作也比较难刺激到这部分的肌肉。因此要想练出鲨鱼线，难度很大。仰卧起坐是锻炼腹肌非常有效的方法，仰卧起坐动作虽然简单，但是只有长期积累坚持，才能够看见明显的效果。一般做仰卧起坐要求的是协调感和速度。一开始做可能做不快，慢慢锻炼，到后来一分钟能做50个，这样才能够有锻炼鲨鱼线的效果。
鲨鱼线,分布在人体两肋部位。
【鲨鱼线是什么意思】拥有霸气的鲨鱼线，让每个男健友充满魅力的同时，也让自己的身体更加健康，穿衣服更加有型。身体平躺在地上，双腿伸直，双手放在体侧。运动时上半身头和背部的上半部分抬起，借用前锯肌的用力，抬起双腿，左右脚做交替抬腿动作，小腿的运动幅度要大于大腿，充分练习两肋的肌肉。