飞机餐有哪些禁?乘坐飞机前决不能吃的四类食物


飞机餐有哪些禁?乘坐飞机前决不能吃的四类食物

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【飞机餐有哪些禁?乘坐飞机前决不能吃的四类食物】当你乘坐飞机时曾感到头晕、胸闷、胃肠胀气 , 甚至呕吐?也许不是因为气流颠簸、不是因为你正处在上万米高空 , 只是与你上飞机前的饮食有很大关系 。飞行前忌口 , 安抚好肠胃 , 舒舒服服的在飞机上睡一觉、看部电影或者发会儿呆 , 这才是我们飞行族应该做的事儿!
一忌:大荤及高蛋白食物
你知道吗?人在空中时消化液分泌量会减少 , 胃肠消化功能减弱 , 更容易出现胃肠膨胀 , 腹部难受、胀气 , 甚至打嗝等反应 。而高脂肪、高蛋白食物在胃里停留时间长 , 难以消化 , 一般需要4至5个小时才能从胃中排空 , 因此 , 上飞机前应以吃清淡的食物为宜 。
二忌:大量的粗纤维食物
一个人在正常情况下 , 体随着飞行高度的上升 , 气压越来越低 , 胃肠道内的气体就会发生膨胀 。飞行到5000米高度时 , 胃肠道中的气体就要比地面上的增加2到4倍 , 如果临行前你恰巧美美的吃了一顿韭菜盒子、胡萝卜炒肉 , 再来点汽水 , 在飞机上你就等着排出异样的气体吧……
三忌:过饱或空腹
飞机升到高空后 , 胃肠血液的供给相对减少 , 致使胃分泌减少 , 胃肠蠕动减弱 , 不利于食物的吸收 。如果上机前进食过饱 , 因胃内空气增多而加重心脏的负担 。当然 , 不吃也不行 , 由于血糖消耗量增加而产生低血糖反应 , 会出现头晕、恶心等症状 , 加重你的晕机反应 。
四忌:大量饮酒
虽然你可能认为适量饮一点酒能帮助你在飞机上入睡 , 但事实上在飞行过程中你的酒量将会大打折扣 , 饮用同量的酒在高空会出现更为严重的症状 。所以 , 醉醺醺的上飞机就不要了吧 。另外 , 酒鬼们 , 如果你乘坐的航班上提供酒精饮品 , 也不要喝多哦 。
那么 , 吃些什么好?
如果你不是把所有食欲都放在航空公司提供的飞行餐上 , 那你可以在上飞机前1-1.5小时内 , 吃些面包、点心、面条、酸奶、绿叶蔬菜、瘦肉、动物肝脏、蜜饯、水果等食品(注意是挑选 , 千外别吃多!) , 并饮用足够的水 , 然后就可以轻轻松松上飞机 , 舒舒服服到达目的地啦 。
当然 , 第二种选择就是吃飞机餐 。不过能不能吃舒服就要看运气了 , 各式各样的飞机餐有些别有新意 , 还有一些……可能让你下了飞机也没食欲 。