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让我说一些不愉快的事情:分手后还要做朋友 , 你是有多缺朋友 。
但是你真的因为缺朋友就想和前任做朋友吗?
恐怕不行 , 你真正担心的是 , 和对方自此失联;你真正害怕的是 , 你和他 , 从前那么相爱那么亲密的两个人 , 日后成了毫无关系的陌生人 。
无奈之下 , 我无法释怀 , 所以即使不能成为恋人 , 我也要用新的关系模式“捆绑”对方 , 和他接触 。因为有关系总比没有关系好吧?即使从恋人降级为朋友 , 也是一种关系 。
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这应该是一次彻底的分手 , 但它只证明了一件事:
你对这段感情仍怀抱期待 。
但坦白说 , 因为放不下 , 选择和前任做朋友真的合适吗?
情绪问题似乎没有走错路 。你可以朝不同的方向继续 。分手后 , 你的每一个决定和行为都会消耗掉两个人之间仅存的真情 。一旦情绪耗尽 , 做什么都晚了 。
所以 , 面对“分手后想不想做朋友”这个问题 , 你要做的不是简单地回答“做”或“不做” , 而是先深入内心去了解这些问题 。
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一、与自己有关我已经消化好分手这个事实了吗?
分手后 , 人会陷入很大的失落感 。为了抵抗这种失落感 , 我们往往会下意识地去把握即将失去的东西 。
比如爱情没了 , 有些人可能很聪明 , 直接黑化删除一站式服务 , 但有些人放不下 。他们没有删除对方 , 而是比恋爱时更依恋对方 , 因为他们渴望抵抗失去 。但在这个时候 , 两者的关系发生了变化 。我该怎么办?
为了保持这种依恋和缓解痛苦 , 他们不会选择与前辈决裂 , 而是把弱联系作为朋友 。
然而 , 一旦从艰难的损失中恢复过来 , 这种微弱的友谊基本上就没有存在的意义了 , 他们会从朋友心照不宣地转向“熟悉的陌生人” 。
说白了 , 在这种情况下 , 做朋友不是因为放不下前任 , 而是因为暂时还没有消化分手的事实 。
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如果你连结束这段感情的决定都没有消化 , 你还是想退一步做朋友 。你不仅不能解决问题 , 而且你为你的爱情损失选择了一个困难的应对模式:不断挑战自己的心理承受能力和占有欲 。
你以为两人的旧关系还在 , 其实对方已经彻底释怀 , 开始继续前行 。他有了一个新宝宝 。作为朋友 , 你应该心平气和地祝福他 , 但事实上 , 你特别受伤、生气 , 甚至疯狂和嫉妒 。他没有做错什么 , 你们的感情是对的 , 但是你们的进度不同步 。
因此 , 在这种情况下 , 分手后你需要的不是迅速与对方交朋友并保持微弱的联系 , 而是给自己一个冷却期,来抵御打扰对方的冲动 , 并让他们陌生化,等待情绪的起伏平息 。
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是想要真的朋友关系 , 还是复合的缓兵之计?
分手不是拆散两个相爱的人 , 而是有一个人或者双方都觉得没那么爱了 。
当双方都觉得没有必要维持亲密关系的时候 , 以朋友的身份回归当然是个不错的选择 。但是如果一方实际上根本不愿意分手呢?在这一点上 , 做朋友只是复合未成's的第二好 。
扪心自问 , 如果你是ta的朋友 , 你是真的放手了 , 想成熟地处理这段感情 , 还是还有希望 , 想复合?
我问过不少顾问这样的问题 。他们经常怎么回答?
“老师 , 我不知道 。我还是很喜欢他 , 我受不了他 。不知道是自己成熟了 , 放不下 , 还是真的放不下 。”
其实判断这个问题的方法很简单 , 基本上我一说你就明白了 。
bf9d96fc0d2fd2c5?from=pc"style="height: auto;">确定边界 。
关系是由边界决定的 。分手的本质不是关系的终结 , 而是边界转换 。两个人到底是恋人还是朋友 , 其实只在于边界不同 。比如说 , 有些事你会和恋人做 , 但不会和朋友做 , 这就是边界的不同 , 有些底线跨不过去 。
恋人之间的边界会彼此靠近、融合;朋友之间的边界会稍稍疏远 , 较有分寸 。
所以 , 你可以问问自己 , 最渴望的亲密边界在哪里 。如果还有亲吻、拥抱的冲动 , 那说明其实你想要的不止友谊 。
自我诊断完 , 如果真的要做朋友 , 那就把握好分寸感 , 不要时而暧昧不清 , 时而退避三舍 , 用朋友的方式对待对方 , 避免陷入纠缠的漩涡 , 影响新的亲密关系建立 。
如果想要复合 , 用做朋友过渡 , 想徐徐图之 , 那也不要一开始就试图突破新的边界 , 暴露自己的需求感 , 因为这样会让对方建立起高防御姿态 , 抗拒你的入侵 。
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二、与他有关他是不是一个值得的朋友 , 是不是对你怀有善意?
不是什么样的人都适合做朋友 , 特别在这个人还和你有情感纠葛的前提下 。
有些人答应分手后做朋友 , 是不想闹得太僵 , 是顾念过往的情意;而有些人提出做朋友 , 只是想继续榨取对方身上剩余的价值 , 比如说把对方当炮友、备胎 。
在明确自己的需求后 , 不妨再试着反向思考一下他的动机 。
●如果是你提出做朋友 , 他答应了 , 他的考量是什么?是心里仍然放不下你 , 还是他情商高 , 为人比较nice , 不想太绝情让你伤心?
●如果是他提出来做朋友 , 那他的出发点又是什么?是舍不得与你彻底断联 , 是不想承担背弃爱情的负罪感想让两人平稳过渡 , 还是想继续享受你提供情侣价值?
【分手后想做朋友的女人,分手后和前任做朋友的人】抛开情感滤镜 , 客观地衡量一下他的人品 , 他的三观 , 他的为人处世 , 和善意的人做朋友 , 拒绝情感压榨与剥削 。
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两人是否体面分手 , 他是否真的有做朋友的意愿?
毫无疑问的是 , 不管采用什么样的方式 , 分手都是令人痛苦的 。
区别只是 , 有的分手方式带给人的伤害小 , 如温和、体面型分手;有的分手方式带给人的创伤较大 , 比如冷暴力型分手 。
我就接到过这样一个咨询 。男生以“忙”为借口 , 不断冷落女生 。女生受不了抱怨、质疑 , 男方就会指责女生“作”、“不懂事” 。如果女生不主动找他 , 他也不会主动找对方 , 女生实在受不了提出分手 , 他沉默后接受 , 并暖心表示“即使做不成爱人 , 也能当朋友” 。
女方想挽回这段感情 , 问我 , 老师 , 你说是不是我把感情作没了 , 我知道自己情绪控制力不好 , 折腾的他离开了我 , 他对我也是有感觉的 , 对吗 , 不然也不会说做朋友?
我劝女生 , 放弃吧 , 这样的男人不值得你挽回 。用冷暴力逼人分手 , 再以做朋友为借口消除自己罪恶感 , 这样极度自私又不想负责的男人 , 十有八九变心且已经找好了下家了 。他这样说 , 除了将分手的责任甩给你 , 也是将你当作备胎 , 万一新女友不成还有你当备胎 。
女生还不信 。但没过多久 , 她就回来告诉我 , 老师和你分析得一模一样 。原来 , 两人分手没一个月 , 男生就迅速和其他女生在朋友圈官宣了 , 可笑的是 , 就在官宣前几天 , 他还和前女友聊暧昧的话题聊到深夜 。
关系的构建 , 其实是双方达成共识的结果 , 不能一个人单独决定 。虽然说分手方式决定了能不能做朋友 , 但也需要确认对方的真实需求 , 是否和你预期的一致 。
比如说 , 一个想复合 , 一个将对方当炮友 , 两人的需求其实已严重冲突 , 真不适合当朋友 。
所以 , 哪怕是当朋友 , 也需要友好分开后 , 明确对方的需求是否有重合部分 , 共同确认新关系的边界 。
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三、与现任有关做朋友妨碍彼此进入新的亲密关系吗?
分手意味着关系结束 , 但不是每一个人都能迅速拿得起、放得下 。
做朋友 , 看似后退一步 , 其实也为彼此留下一个可供腾挪的余地 。
这都是人之常情 , 但问题就在于 , 除了做朋友外 , 双方还有另外的可能吗?
如果有一方存在这样的幻想 , 就会为了可能复合的前任 , 放弃进入新亲密关系的可能 。假如她的幻想有回应 , 那自然好 , 但一旦对方已放下 , 她还沉湎在过去走不出来 , 做朋友这个选择对她来说更多的就只剩下损害 。
这种情况下 , 是绝对不要做朋友的 。
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你的现任或他的现任介意你们做朋友吗?
要不要和前任做朋友 , 其实不是你们两人之间的事 , 而是四个人的事 。
除了你们 , 还有你的现任 , 他的现任 , 他们介意你们之间的朋友关系吗?
很多时候 , 不是两个人心中坦荡就可以的 , 外界的过度解读也会造成不必要的误会 。
如果有了新的亲密关系 , 秉承着对新感情负责的态度 , 一定要征询现任的意见 , 不要拉拉扯扯 , 让这段早已过去的往事伤害到伴侣的感受 。
弄明白这些问题 , 关于要不要和前任做朋友 , 想必你心中已有了自己的答案 , 也能做出恰当的选择 。
有时候 , 分手一次 , 并不是坏事 。和亲密之人的分离 , 不仅能帮你戒掉对ta的心理依赖感 , 也让你重新将目光聚焦于自己 。一直待在舒适区、一直依靠他人 , 是很难成长的 。
当有一天 , 你不再把情感问题当成是问题 , 而是看成自我成长的机会 , 就能走出禁锢你的小天地 , 释放自己的生命能量 , 将生命中不期而遇的风雷化作滋养和强大心灵的甘霖 。
从此以后 , 不管是关系维破裂、重建 , 还是延续 , 你都能自如应对 , 完全承担起自己的人生 。
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心理测试:测试前任最想对你说的一句话
1. 在一起时你们是否会因为一些小事争吵?
是的 , 经常觉得很累 —2
很少为了小事争吵 —2
偶尔会 , 但很快就能和好 —3
2.你认为你是一个喜欢自我反思并愿意改正错误的人吗?
是 —3
不是 —4
3.TA是否会把自己的烦恼主动告诉你?
经常说—5
不怎么说 —4
4.你会把你们恋爱的过程跟你的父母说吗?
事无巨细 , 经常跟我爸妈吐槽 —6
偶尔他们问起来就说一下 —5
几乎不说 , 没啥好说的 —5
5.面对你想要的东西 , 你愿意花费多少精力去获取?
一切随缘 , 是我的终归是我的 —7
努力一下 , 说不定能成功—6
拼尽全力 , 我想要的都要得到—B
6.你们分手是因为出现了第三者吗?
是—A
否 —7
7.分手后对方是否主动联系过你?
是— D
否 —C
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我是雨宸 , 一枚情感咨询师 , 知道的比你想到得多 。有情感困惑可私信或评论咨询 。
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