最近经常犯困是怎么回事（女人老感觉疲乏想睡 _犯困

这几天武汉的天气真的很好啊，随着气温逐渐回升，“瞌睡虫”也开始蠢蠢欲动，一到教室，眼皮就开始打架，困倦、疲乏、头昏欲睡，特别是午饭后更明显。这就是我们所谓的“春困” 。

文章插图
春困是人体生理机能随着自然气候变化而发生的一种现象，它对每个人来说都不陌生，但你对“春困”了解多少呢?嘿嘿，让小传来告诉你有关“春困”的那些事儿~
我们先看看人为什么会春困

文章插图
外因：冬季，人体受低温的影响，皮肤血管、汗腺收缩，以减少体内热量的散发，但随着春天到来，气温逐渐升高，人体的皮肤血管舒展，供血量增多，而供给大脑的血流量及氧含量相应减少，大脑皮层兴奋性受到一定的影响，从而导致“春困”现象。

文章插图
内因：除了冬春季节的变化外，春天湿气较重，人体若阳气不足，易受湿邪侵犯，脾因湿会引起运化失调，易出现精神萎靡、疲倦乏力、头晕、肠胃失调等“春困”症状。“春困”甚至会影响肝的疏泄，一旦肝失疏泄、气机郁滞，容易令人情绪低落。

文章插图
犯困偷懒终于有个理由啦，哈哈哈
但是，为了提高学习效率
我们得想办法尽量消除春困啊
如何远离“春困”?
一．睡眠调节
养成良好的作息时间，不熬夜，早睡早起，保证充足的睡眠时间，人体机能才能得到有效调整，减少上午的困倦。为了缓解下午的困倦，中午应该有30分钟左右的午睡，哪怕闭目养神也能减轻疲劳感，缓解“春困” 。
二．运动调节
户外慢跑、散步等适度的体育活动有助于人体细胞和组织得到更好的新陈代谢，保持大脑清醒，缓解“春困”，赶走疲劳。同时可以走到室外，仰望蓝天白云，沐浴春风花草香，让春天美丽的自然景色尽收眼底，给自己以视觉和嗅觉上的良好刺激，也有助于消除“春困” 。
三．合理膳食
油腻的菜肴会使人饭后产生疲惫的现象，所以饮食上要合理，清淡、易消化、少油腻，摄取足够的蛋白质，有助于提高人体的精力。多吃新鲜的水果和蔬菜，补充人体必备的微量元素和维生素，也会使你精力充沛，缓解“春困” 。
【最近经常犯困是怎么回事（女人老感觉疲乏想睡】

文章插图