吃什么会拉肚子清肠(五星推荐:日常多吃这3种

【吃什么会拉肚子清肠(五星推荐:日常多吃这3种】
在生活当中,我们会吃到很多的东西,每一样食品都对身体有不一样的作用,例如经常吃萝卜,可以排便清肠道 。经常喝小米粥,它可以养胃这些食品都是有不同效果的,那么有哪些东西可以排便清肠呢 。

吃什么会拉肚子清肠(五星推荐:日常多吃这3种

文章插图
水果
1,蛋白质鞣酸结合引起便秘 。
有很多朋友在饭后就吃一些水果,还有些人喜欢在饭后喝茶水,可就是这些水果和茶叶才导致我们便秘的,因为水果和茶叶中含大量的鞣酸,那么在我们吃饭过程中一定会有蛋白质的摄入,蛋白质与水果和茶叶中的鞣酸结合,会形成鞣酸蛋白复合物,这种复合物会抑制我们的大肠蠕动,延缓排便时间,从而导致便秘的发生 。建议:饭后俩小时后再吃水果喝茶叶,时间隔开,避免蛋白质和鞣酸的结合 。
茶叶
2,抓住便意的机会 。
我们在上厕所时,尽量不要玩手机,您的注意力全部集中在手机屏幕上,就会照成大肠逆蠕动,本来可以排出的便便,却被转移注意力之后,又回了去 。然后在储存在大肠内几个小时,或者更长时间,便便在大肠内不断发酵和散发毒素,会给我们的身体带来什么样的伤害,可想而之 。所以便意很宝贵,我们一定要集中精力去做这件事 。
竹笋
3,吃竹笋助排便 。
竹笋里富含大量的膳食纤维,膳食纤维对我们的肠道功能保护,是多方面的,首先它可以吸收水分,增加便便的容积量,这样就可以稀释肠道中致癌物的浓度 。其次膳食纤维可以促进肠道的蠕动,让便便可以更快,更顺畅的排出 。所以这是一种非常有利于排便的,很好的食物 。
我们看了这篇文章以后,知道了每一件食物对于身体的营养都是很好的 。而且这些食品在大型超市里边儿都可以购买 。如果我们不注意的话,身体肯定会受到其他食物的影响 。