【不失眠但多梦怎么办女性(多梦不失眠属于睡眠障】大多数女人失眠多梦主要是气血虚、气血不足引起血液的新陈代谢减缓 ， 低气温使血管收缩 ， 血液回流能力减弱 ， 血液循环不畅 ， 末稍神经循环不好造成的也可能是体虚上火 ， 或受冷感冒 ， 少运动 ， 心情过于抑郁 ， 压力过 大 ， 肝火太旺！或你上网时间过久加上当温度跟湿度发生较大变化时 ， 人的体力就会下降 ， 抵抗力量就会下降 ，  ， 最常见就是感冒 ， 咳嗽 ， 口干 ， 鼻塞 ， 咽喉痛发热 ， 眼睛赤红酸痛疲劳 ， 微感风寒 ， 躯体酸痛 ， 头痛等一系列呼吸系统感染的症状 ， 这是由于心肺功能受抑制 ， 机体可能出现供氧不足津液过于损耗内分泌失调缘故！血气亏损！内分泌失调!夜晚睡不好 ， 梦多 ， 常醒 。

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好的睡眠是延缓衰老的前提 ， 治疗失眠的方法给大家介绍几种：

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a.百合粥
取干百合30克(新鲜60克)、粳米60克、红枣10粒、冰糖适量 ， 文火煮粥 ， 早晚服用 。功效养心安神 ， 润肺止咳 。适合失眠症、更年期、热病后、肺燥干咳等 。

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b.芝宁多糖
芝宁多糖取出一粒倒入温水中饮服 ， 芝宁多糖提取与灵芝中 ， 是纯植物营养素 ， 可以调节神经内分泌紊乱 ， 对大脑神经中枢和松果体都有调节改善作用 ， 益气安神 ， 补养心血 ， 安神助眠的作用 。

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c.栗子龙眼粥
栗子10粒(去壳切碎)、龙眼肉15克、粳米50克 ， 文火煮粥 ， 食时加糖调味 。功效补心安神 ， 益肾壮腰 。适合因心血肾精不足 ， 引起的失眠、心悸、腰膝酸软等 。

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d.龙眼莲子山药粥
取莲子30克、龙眼肉30克、百合20克、山药20克、红枣6粒、粳米30克 ， 文火煮粥 ， 食时加红糖调味 。早晚食用 。适合失眠多梦、心悸健忘、没胃口等症 ， 亦宜病后调养 。

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