克服写字手抖5个方法怎么样克服紧张手抖 _克服

当众写字紧张手抖怎么克服
任华是一位司法机构的技术管理人员。今年42岁了，些年来她出现了一些问题，当众讲话时容易紧张，并且会心跳加速、声音发抖，而让她最难以接受的并不是这些，而是在当众写字或签字的时候手会不由自主的发抖，原本一个人的时候可以写的很好的字，最后却是歪歪扭扭，简直和平时写的字判若两人。身边年轻的同事们看到后无不感到惊讶，如此德高望重的领导，写字时手竟然抖的这么厉害，一个个不可思议的眼神，刺痛了任华的心，她顿时心跳加速、大脑空白、面红耳赤，脑门上也开始微微的出汗。这可如何是好，到底是因为什么呢。

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下班后，她飞奔到家里。关上门，一个人静静的陷入了回忆，从小到大她都是父母眼中的好孩子、邻居眼中的别人家的好孩子、同龄人眼中的佼佼者，为人低调、真诚、执行力强；做事追求完美，好面子，在意别人的看法，条条框框多，放不开、不好意思。在她上小学五年级的时候，邻班的一个老师来给同学们上课，任华坐在第一排，看到有一个陌生老师给大家上课，她当时就脱口而出说换老师了，同学们都笑了，这位老师就说她乱讲话，罚她站到了讲台上，当时站了多久，任华自己也记不清了，当时站在讲台上，就觉得别人都在笑话她。她也感觉到自己很没面子，感觉到很丢人，因为在班级的成绩非常好，一直还是班干部。没想到这一次丢了这么大一个人。
【克服写字手抖5个方法怎么样克服紧张手抖】第二次阴影是在05年的一次考试中，距离交卷还有30分钟的时候，坐在她前面的一位同事看了一眼她的考试试卷，当时说了一句“啊，你的大题还没有做呀，还有30分钟，你能做好吗？”当听到这句话后，任华就浑身紧张，发抖，过了足足有五分钟的时候，她才平静下来，继续答题。所幸那次的测试她过关了。
但也是从那次以后，每当会议签字或是培训签字的时候也是这样，紧张发抖，握不住笔，考试的时候也一样，恨不得用两个手握笔去写，字写的龙飞凤舞，需要答两道题之后才能慢慢的缓过劲来，在答这两道题的时候手抖的非常厉害，字也写得很潦草，特别难看，并且也是抖着在写字。有时候在参加重大场合或会议的时候，她在签字或者是当众讲话的时候就非常的紧张，所以任华也不知道是哪个地方出了状况，因为她从上初中以来，直到大学毕业的时候，那个时候考试，就根本就不在乎。但自从05年的考试后就出现了这种情况。当众讲话怕自己说不好，考试怕比别人写得慢、考得差。每次出现这种情况后，我都感到很沮丧，烦躁，她不允许自己这样，不接受自己这样，想改变这种现状。
在痛苦和纠结中度过了这几年，日复一日，年复一年，问题依然存在。本想着自己在平时的工作中不去想紧张手抖的事情，奈何一到人多的场合开始讲话就会心跳加速担心自己出错，讲不好，不能达到自己想要的标准。当众签字更是紧张的不用说，当会场上的所有人有意无意的看到自己微微发抖写字的手，内心真是又委屈又无奈，明明也是暗示自己不能再抖了，可是反而抖的更厉害了。
终于有一天，她去了医院，找到医生并做了相关检查，但一切指标正常。这可让她愁坏了。自己这到底是怎么了呢？
其实在日常生活和工作中，类似任华的这种情况很常见。因为自己的内心对自己的高标准的要求，在意别人的目光，从小我们和她一样，在一些家长和老师所谓的框架下生活和长大，让我们学会了在意很多东西。所以我们要通过系统有效的方法去学习面对紧张和有效的克服紧张，打开我们的心结，提升自己的思维和能量。当面临更高的场合或气场比较大的人时，给我们带来的压迫感产生不自信紧张怀绪，同时当发现紧张感对我们有影响的时候就会把注意力放在这个上面，时间越长关注越久，问题会越严重。我们需要做到的就是正确的认识紧张，学会克服紧张的方法和技巧。

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