褪黑素能长期服用吗?褪黑素吃多了会怎么样? _生活百科

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褪黑素是一种治疗失眠的保健类药品，今天5号网小编就要为大家介绍一下，褪黑素能长期服用吗?褪黑素吃多了会怎么样?

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褪黑素能长期服用吗【褪黑素能长期服用吗?褪黑素吃多了会怎么样?】在哈佛研究时间生物学的弗兰克·舍尔(FrankScheer)同意这个说法：当体内褪黑素水平低时，口服褪黑素最有机会让人昏昏欲睡。“对于健康受试者，如果你在中午给他们吃片褪黑素，这将帮助他们入睡，”他说。“如果夜晚用(此时褪黑素水平本来就更高)，那么褪黑素不会对健康人的睡眠产生任何影响。”舍尔还指出，褪黑素并不遵循典型的剂量-效应曲线。也就是说，吃得更多不一定会有更强的睡意。

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褪黑素吃多了会怎么样褪黑素在体内代谢很快，半衰期只有约十分钟，吃完几个小时体内褪黑素水平就和没吃前一样了。但是也不能大量的摄入，大量摄入褪黑素会导致机体的错误提示，影响身体的各部分技能做出正确的指示。过量服用褪黑素可能会引起白天嗜睡、头痛、头晕等现象。极少数情况下会出现腹部不适、轻度焦虑、易怒、过敏、思维混乱和持续沮丧的情况。

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褪黑素是什么褪黑素主要是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素。由于这种激素能够使一种产生黑色素(melanin)的细胞发亮，故取名“褪黑素” 。听到褪黑素这个词的时候，有些人是会以为是夏日晒黑了，用来使肌肤变白的一种物质!但其实这是个误会，褪黑素其实是与我们睡眠相关的一种物质。