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打哈欠是疲劳最常见的症状之一 。但是根据研究,打哈欠有时候可能不仅是因为劳累的关系,也有可能是因为某些疾病的缘故,像是大脑损伤、心脏问题、肝功能衰竭等等,所以常打哈欠的人千万不能轻忽它 。
【打哈欠有可能不仅是疲累】
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一、身体打哈欠的常见原因1、疲劳或是困倦当你累了或是困了,很容易就会打哈欠 。虽然不清楚身体为什麽会出现这样的机制,但这是很常见的现象,非常正常 。
2、生病睡眠不足睡眠不足也会令你清醒的时候打哈欠 。这是你累了,大脑需要休息的信号 。你的生活方式是睡眠不足的原因之一,但其他疾病也可能会导致睡眠不足,像是中枢性呼吸暂停或失眠 。
3、服用某些药物除了你的生活因素之外,某些药物也可能会使你昏昏欲睡、困倦而过度打哈欠 。常见的像是抗组胺剂、抗抑郁药和某些止痛药 。
4、迷走神经问题这是心脏或主动脉内部或周围出血的情况 。也有可能是心脏病发作或主动脉切断所引起的 。虽然比较罕见,但是过度打哈欠有可能表示心脏的问题 。
5、因为罹患癫痫这是一种大脑永久性损坏的疾病,它会刺激大脑发出异常信号,导致患者过度打哈欠 。因此,打哈欠也可能和大脑相关疾病有关联 。
6、脑瘤或是中风这也是大脑传送出来的一种异常信号,它也会导致过度的打哈欠 。根据研究,过度打哈欠是脑干遭受损害的症状 。
7、多发性硬化症根据研究,患有多发性硬化症的患者,大多有长期打哈欠和睡眠的问题 。这是因为他们无法控制自己的体温,所衍生出的一个症状 。
8、因肝功能衰竭终末期肝功能衰竭会有过度打哈欠的症状 。尽管为什麽会有这样的机制不清楚,但可能是和身体过度疲劳有关 。
二、如何避免身体过度疲劳1、获得充足睡眠睡眠不足是疲劳的主要原因之一,而妈妈们是最容易睡眠不足的族群之一 。因此,尽量让自己多休息,尽可能一天睡8小时 。
2、补充身体水分身体如果缺水,有时候也会出现疲劳的症状 。所以你每天需要补充足够的水分 。水分对哺乳的妈妈来说也很重要,会影响母乳的产量 。
3、定期运动锻链运动可以增加身体的含氧量,促进新陈代谢,相对的也可以让你消除疲劳 。采用333的运动规则,让自己保持规律的运动习惯 。
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