孩子在长大之后 , 会给父母造成许多困扰 , 其中一个困扰就是孩子挑食不肯吃饭 。今天就来跟大家讲讲 , 如果孩子出现了挑食的症状后 , 父母该怎么处理 。
小孩挑食怎么办1、在饭菜品种的多样化、多变及合理搭配上 , 在烹调制作的质量包括色、香、味及其造型上 , 在选用一些餐具器皿上 , 多下点功夫 , 使小儿保持旺盛的食欲进餐 , 每种饭菜都能吃得有滋有味 。
2、家长以身作则不偏食 , 至少尽量不在小儿面前表现出偏食 , 防止对小儿的不当诱导;避免在小儿进食时批评训斥小儿 , 致使小儿情绪不快影响食欲;给小儿盛饭劝菜时要少量多次 , 使小儿增加进食信心;如小儿因一时进食兴致不高 , 尚未完全吃饱 , 宁愿等会儿再补吃些也不强令其吃下;细心照料病中小儿的饮食 。
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3、对小儿吃零食的量、次数有所控制、节制 , 少量吃的品种既有精细的 , 也有粗茶淡饭式的如生吃蔬菜瓜果之类 。
4、用为小儿所便于、乐于接受的形式向小儿传授有关知识、道理 , 小儿在小儿园进餐 , 可在饮食上进行一些评比、比赛活动 , 利用小儿的好胜心来防止、纠正偏食现象 。
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只有以科学态度注意喂养技巧 , 掌握好进食的质和量 , 积极纠正偏食现象 , 才能为孩子提供充足的营养 , 保障孩子健康成长 。
如何纠正宝宝偏食随着年龄的增长 , 不少宝宝都有了自己喜好饮食 , 体现出对某种食物的偏好或厌恶 。那么 , 如何纠正宝宝偏食这习惯呢?
1、家长要以身作则 。宝宝的饮食习惯受家长影响很大 , 因此家长千万不能在宝宝面前说什么菜好吃、什么才不好吃 , 不要让自己的饮食嗜好影响到宝宝 。还有 , 为了宝宝的健康 , 家长应以身作则 , 适当调整自己的饮食习惯 , 不能因为自己不喜欢吃什么就不让宝宝吃什么 , 应努力让宝宝得到充足而均衡的营养 。
2、烹调方法多花心思 。为了让宝宝吃得健康、不再偏食 , 家长应在烹调方法上下功夫 , 如注意食材颜色的搭配、适当调味或改变性状等 , 宝宝不爱吃菜就做成饺子、馄饨 , 不爱吃水煮蛋就做成蛋炒饭 , 总之要多变些花样 , 让宝宝总有新鲜感 , 慢慢适应之前不喜欢吃的食物 。
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3、不宜强迫 。每个宝宝都可能有不同程度的偏食 , 如果家长越强行纠正 , 宝宝就会越反感 , 就更不愿意纠正偏食这习惯了 。因此 , 家长不宜强迫宝宝吃不愿意吃的食物 , 否则会适得其反 。
4、鼓励进步 。当宝宝在纠正偏食时 , 只要有了进步 , 家长都有给予鼓励 , 这样宝宝也会更乐意保持自己的进步的 。
挑食之后父母处理原则第一 , 家长要让孩子体验饥饿 , 而后获得饱腹感 。一般要求两餐的间隔时间是2个半小时到3个小时 , 在这期间 , 一定要限制零食或高热量的东西 。
第二 , 进餐时间要保证在25分钟以下 。这跟儿童的注意力、饮食习惯、行为都有一定关系 。一般来说 , 家长可以等15分钟 , 如果他还是不吃 , 就把菜拿走 。如果他想要吃了 , 就从此刻开始计时 , 限制在25分钟左右 , 过了这个时间 , 即使吃不完 , 家长也要把饭拿走 。
因为两三岁孩子集中注意力的时间是有限的 , 他不可能在一个多小时里把心都用在吃上 。提前把饭菜挪开 , 或许他在吃下一餐时 , 反而有胃口了 。
第三 , 每一种新食物喂20次以上 。克服对新食物的恐惧 , 需要早早引入 , 从4—6个月开始 , 循序渐进 , 并保证一定的喂食次数 。新食物添加通常要15次以上 , 但对独生子女来说 , 还要更多 , 比如20次 。
第四 , 喜欢的和不喜欢的食物掺着喂 。把孩子不喜欢的东西和喜欢的东西放在一起 , 循序渐进地喂 。开始时 , 以孩子喜欢的东西为主 , 不让他感觉到吃的食物当中 , 有他不喜欢的 , 慢慢再把他不喜欢的食物加量 , 使他耐受 。
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第五 , 常带孩子到超市或菜市场采购食品 。让他对食品产生兴趣 , 这会促使孩子勇于对新食物进行多次尝试 。
第六 , 鼓励用食物玩游戏 。比如 , 用趣味名称称呼食品 , 或者是做成各种形状 , 这能激发他们对食品的兴趣 , 这尤其对那些对什么都感兴趣 , 就是对食物不感兴趣的孩子有效 。因为当你把食物做成小白兔、小猴子时 , 会让他感到这也是个玩具 , 进而产生兴趣 。
第七 , 避免分散注意力 。我们不要在吃饭时看电视、讲故事 , 要在固定场所让孩子把注意力集中在进餐上 , 而不是游戏或其他的玩乐中 。
第八 , 不买你不希望孩子吃的食物 。不要老想着把冰箱填满 , 如果要填 , 也要放你希望孩子吃的东西 。不要让孩子随手就能拿到那些垃圾食品
第九 , 多做口腔训练 。现在我们吃的东西太细 , 这会使口腔缺乏运动 , 对很多食物产生触觉防御 , 造成儿童偏食 。通过口腔的运动则可以消除这种不良现象 。
第十 , 做孩子的榜样 。家长吃什么 , 通常孩子就会跟着吃什么 。有些人说 , 孩子在幼儿园吃得很好 , 为什么一回来就不好好吃了?其实 , 这是榜样的力量还不够 。除了妈妈的示范之外 , 包括电视、广告对儿童的进食也有相当的影响
【小儿挑食偏食怎么办 如何让小孩不挑食】
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