宝宝正处于身体发育的状态 , 因此需要好好的补充营养 。那么 , 怎样让宝宝不会偏食呢?
让宝宝不偏食的小妙招1.首先从小父母要在家庭中树立严格的行为准则 , 不能过度溺爱 。家长尤其是祖辈老人必须明白其危害性 , 一旦在儿童时期形成了不良习惯 , 成人以后再想纠正就比较困难了 。
2.父母要进行耐心的说教 , 让孩子们了解这些不良生活习惯的害处 。
3.家长之间要加强沟通 , 如父母与爷爷奶奶、姥姥姥爷要形成统一认识并达成“统一战线” , 否则这些规矩很容易自行崩溃或被聪明机灵的孩子各个“击破” 。
4.父母亲要做出榜样 , 很明显一对暴饮暴食、酗酒吸烟的父母能教导出一个“小绅士”的可能性不是很大 。
5.所有的规矩和要求一定要持之以恒 。
挑食对宝宝的危害1、营养失衡
宝宝需要的所有营养就像一块跷跷板 , 只有多样化的食物均衡 , 才能让营养跷跷板保持平衡 , 确保宝宝健康快速的生长发育 。鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果、谷类中的营养各有侧重 , 只有每天吃足这7类食物才能保障宝宝获得充足、均衡的营养 。但调查显示 , 偏食宝宝这7类食物吃得少 , 更有些宝宝不爱吃其中的2-3种 , 他们的营养跷跷板当然会出现失衡状况 。
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2、肠胃功能不良
偏食宝宝往往边吃边玩 , 吃一顿饭常常超过一小时 , 不仅影响营养的摄入 , 甚至会造成胃肠道功能紊乱 。
3、体重不达标
偏食宝宝营养摄入不足 , 生长发育容易出问题 。碳水化合物、蛋白质和脂肪等营养摄入不足 , 体重偏轻 , 长高速度也减慢 。研究发现 , 偏食宝宝的低体重发生率是饮食正常宝宝的2倍 。
4、影响智力发育
研究发现 , 正常宝宝的智力发育指数要比偏食宝宝高14分 , 偏食宝宝还容易出现注意力不集中的现象 。
5、抵抗力差易生病
由于饮食不均衡 , 偏食宝宝不能很好地从食物中获取营养来提高免疫力 , 因而更容易生病 , 经常会感冒发烧 。另外 , 偏食宝宝也容易患贫血、佝偻病等营养缺乏相关的疾病 。
宝宝偏食的原因宝宝偏食的根源在家庭 , 主要有四方面原因:
1)受父母饮食偏好的影响
如果父母自己挑剔食物 , 或在孩子面前说这种食物不好吃 , 那种食物味道不好 , 孩子就会受到直接影响 。另外 , 如果父母不喜欢吃某种食物 , 家里往往就很少买这种食物 , 这也会使孩子很少吃到这种食物 , 从而间接造成孩子的偏食 。
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2)日常饮食比较单调
如果父母不注意烹调方法 , 不注意颜色搭配和形状的多样化 , 或饮食比较单调 , 也很容易使孩子形成偏食和挑食的习惯 。比如 , 有的父母天天给孩子吃蒸蛋 , 很少换花色品种 , 孩子自然不爱吃 。
3)父母过于迁就和纵容孩子
有些父母生怕孩子营养不够 , 对孩子的饮食要求 , 总是有求必应 , 从而使孩子的口味越来越高 , 专挑自己喜欢吃的东西吃 。
4)不愉快的进食经历
如果以前吃某种食物后肚子痛或生病 , 或者在愉快的环境下被迫吃了某种食物 , 都会令孩子对这种食物产生抗拒的心理 。
宝宝偏食食疗【肉馅豆腐】
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