宝宝偏食挑食怎么办?宝宝偏食应对全方案

宝宝偏食对妈妈来说是最头疼的事情 , 一方面担心宝宝营养不均衡全面 , 一方面又束手无策 。那么小编今天就来教大家如何应对宝宝偏食~
宝宝开始吃副食品后 , 出现偏食或拒吃的情况总令父母担忧 。其实宝宝偏食大多是短期现象 , 经过鼓励或改变烹调方式都可以改善 , 本文带大家如何面对宝宝偏食以及如何顺利吃副食品 , 希望每位宝宝都能吃得营养又健康!
如何面对宝宝偏食1、不轻易生气或焦虑 。幼儿本来就食量小、也有食慾差的时候 , 请爸妈不要轻易因小孩偏食或拒食而生气;其实只要符合幼儿生长曲线发展 , 有时候不想吃饭或吃得较少并无大碍喔!至於如何使用生长曲线来评估宝宝发育状况请参考:宝宝有按照成长曲线发育吗?怎么看才正确?

【宝宝偏食挑食怎么办?宝宝偏食应对全方案】
宝宝偏食挑食怎么办?宝宝偏食应对全方案

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2、尊重孩子的选择 。只要孩子能在淀粉类、蛋白质类、脂肪、纤维和矿物质都各有喜欢吃的食物 , 那么就迎其所好 , 让他吃喜欢的就好;有吃青菜 , 水果少吃一点没有关系 , 但如果有某一大类食物 , 孩子没有任何喜欢的食物 , 那才要担心有营养不均衡的问题 。爸妈要明白相同营养素是可以从不同食物中摄取到的 , 如此才不会给小孩太大压力 , 反而讨厌吃饭这件事 。
但也有另一种说法是 , 父母或照顾者要坚持为孩子均衡的饮食把关 , 不是孩子不喜欢某种味道或食材就不给孩子食用 , 应该要少量给予或添加其他食材让孩子习惯进而喜欢 , 换个方式让孩子食用那种原本不爱的食材 。ex:孩子刚开始不喜欢吃红萝卜 , 那照顾者可以减量给予或是和其他食材一起制作(红萝卜+马铃薯) , 不然孩子只会越吃越少 , 甚至越吃越挑食 , 那孩子就无法从食物泥中得到均衡的营养 , 也可能从婴幼儿时期就养成挑食的习惯 。
3、不要轻易认为小孩挑食 。不论是宝宝迈向副食品或开始吃食物 , 面对新的事物多少会有些恐惧 , 因此很多偏食行为都是“短期”的状况 , 请父母别一下就认定这小孩不爱某种食物 。建议改变该食物的烹调方式 , 并持续给予鼓励 , 相信久而久之孩子会慢慢接受 。
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4、营造良好用餐气氛 。“温馨、健康的用餐环境 , 是宝宝学吃的关键” , 一份康乃尔大学心理及人类发展学系研究指道 , 研究中发现宝宝对食物的偏好并非取决於食物本身 , 而是先观察吃下食物的人的反应 。
建议从孩子一岁开始 , 可以慢慢让他们与家人同桌吃饭 , 亲子间的用餐时光能提供孩子模仿与观察大人吃饭的机会 。爸妈不妨吃饭时稍微刻意表现得很好吃、很满意的样子 , 一家人在餐桌前也尽量保持心情愉快 , 这样宝宝更不容易偏食喔!
如何让宝宝食物泥(副食品)吃得好?1、要有规律的作息时间
固定的起床时间、吃饭时间、小睡时间、晚上上床时间 , 所有的时间都是固定的 , 生活规律的孩子 , 不但好吃、好睡、情绪好 , 也很好带 。
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2、吃副食品的较佳时间
先喝母奶后吃食物泥 。先吃食物泥后喝配方奶 。将奶和食物泥当作一餐食用 , 餐与餐中间间隔4小时(此规律时间可依照孩子的身体做调整) 。
不要把食物泥放在两个正餐中间食用 , 因为部份的宝宝在奶和奶之间通常是吃不太食物泥的(因为已经喝饱了) , 这样有时宝宝反而会拒绝食物泥 , 导致妈妈误以为孩子不喜欢吃食物泥 , 其实是宝宝根本吃不下 。
3、从少量慢慢增量:一开始食用食物泥只需小量 , 并测试对食材是否有过敏反应 , 但食用几周至1个月后便可慢慢增加食物泥的量 , 让食物泥慢慢增加进而变成正餐 , 若宝宝是喝配方奶 , 食物泥甚至可以增加至取代配方奶 , 母奶则继续哺喂但食物泥依然可以增量食用 。

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4、副食品一次做一种口味:很多家长在制作副食品时 , 喜欢多种食材混合 , 认为比较营养 。实际上 , 因为单一食物的味觉比较强烈 , 小时候吃惯“综合口味”的食物 , 长大后接触到单一食材的味道 , 接受度相对低 , 也较容易偏食 。建议家长最好就是一次提供一种食物 , 最多不要超过两种食材混合 。
5、尽量不吃副食品以外的食物:孩子一岁半前的食物除了副食品、水、奶外 , 其於过甜、过咸及含有色素及人工添加物的食物(包含米饼、吐司、过甜的水果......)尽量不给予 , 千万不要认为三餐都没什么吃 , 吃个零食点心没关系 , 小心下一餐又没食慾造成恶性循环喔
5号网小编温馨提示让宝宝乖乖吃辅食其实并不是一件难事 , 妈妈们要有耐心多了解宝宝在每个阶段的心理 , 及时调整饮食策略 , 科学引导宝宝乖乖吃副食品~最后祝每个宝妈都能有育儿妙招 , 让宝宝吃得健康~