许多妈妈在宝宝刚出生之后就开始为自己的母乳担心,担心自己的奶水不够,不能好好的喂养自己的宝贝 。今天就为大家介绍几个下奶的食物,担心自己母乳不够的妈妈们赶紧吃起来吧 。
下奶的食材1、金针菜:金针菜营养成分十分丰富,每100克干品含蛋白质14 。1克,这几乎与动物肉相近 。此外,还含有大量的维生素B1、B2等
2、黑芝麻:黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分 。
3、豌豆:豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克 。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效 。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳 。
![产妇吃什么下奶 产妇吃什么下奶快](http://img.guangxilong.com/220927/0419212O4-0.jpg)
文章插图
4、花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症
5、莴笋:莴笋分叶用和茎用两种,都具有各种丰富的营养素 。其中除铁质外,其它营养均是叶子比茎含量高,因此,食用莴笋时,最好不要将叶子弃而不食 。
6、豆腐:豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效 。也是一种催乳食物 。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳
![产妇吃什么下奶 产妇吃什么下奶快](http://img.guangxilong.com/220927/0419216025-1.jpg)
文章插图
哪个阶段适合喝催乳汤产后什么时候开始喝“催乳汤”是有讲究
喝得过早,乳汁下来过快过多,这时新生儿又吃不了那么多,容易造成浪费 。同时,会使产妇乳管堵塞而出现乳房胀痛 。若吃得过迟,乳汁下来过慢过少,也会使产妇因“无奶”而心情紧张 。产妇一紧张,分泌乳量会进一步减少,形成恶性循环 。
初乳的分泌量不很多,加之婴儿此时尚不会吮吸,所以,新妈妈就感觉是无乳 。若这时候让婴儿反复吮吸,初乳就会“通”了 。大约在产后的第四天,乳腺开始分泌真正的乳汁 。
因此,从产后第三天开始给产妇催乳是比较适宜的 。民间常在分娩后的第三天开始给产妇喝鲤鱼汤、猪蹄汤之类,这是有一定道理的 。
![产妇吃什么下奶 产妇吃什么下奶快](http://img.guangxilong.com/220927/0419212238-2.jpg)
文章插图
此时注意产妇身体状况 。若是身体健壮、营养好,初乳分泌量较多的产妇,可适当推迟喝汤时间,喝的量也可相对减少,以免乳房过度充盈淤积而不适 。如产妇各方面情况都比较差,就早些吃,吃的量也多些 。
但也要根据每个产妇的“耐受力”而定,以免增加产妇胃肠的负担而出现消化不良 。另外,产妇若为顺产,产后第一天一般比较疲劳,不要急于喝汤,待身体稍微恢复后再喝汤;若为人工助产,产妇进食催乳汤的时间可适当提前 。
下奶食谱介绍1、下奶食材鲤鱼:鲤鱼含丰富蛋白质、脂肪、铁、钙及维生素A、B族维生素等营养成分,具有可以益气健脾、清热解毒,滋养开胃的作用 。对妈妈们来说,鲤鱼汤热量低,是常用的下乳食品 。鲫鱼汤味美,营养丰富,可补阴血,通血脉,消积滞,通络下乳 。加当归、黄芪益气养血,为民间常用的催乳方,可以帮助促进乳汁分泌 。适合产后气血不足,食欲不振,乳汁量少的妈妈 。
2、下奶食材当归:当归性温,有滋阴补血,润肠通便的作用 。羊肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素及B族维生素 。适合妈妈们分娩后血虚乳少,恶露不止等症状 。
3、下奶食材黑鱼、通草:通草味甘、淡,有清热利湿,通经下乳的功效,是常见的通乳食材,可在中药铺买到,,通草一味通络下乳,全方补中有通,为下乳良方 。黑鱼,是乌鳢的俗称,又名乌鱼、生鱼、财鱼、蛇鱼、火头鱼等 。乌鱼富含优质蛋白,并具有促进伤口愈合的作用,适合身体未完全复原的妈妈吃 。
![产妇吃什么下奶 产妇吃什么下奶快](http://img.guangxilong.com/220927/0419216430-3.jpg)
文章插图
4、下奶食材王不留行:王不留行性味甘苦,行血通经下孔;穿山甲性味咸寒,善窜,专能行散,天花粉甘寒生津,僵蚕散结通络,治乳汁不下,漏芦泄热消肿下乳;丁香理气止痛;猪蹄填精血,滋阴液充乳汁,诸味合用,气味芳香,通中有补,不滋腻碍胃,是下乳的常用食疗等 。适合产后乳汁不下,乳房胀痛,按之有块,触痛的妈妈 。
5、下奶食材黄花菜、花生米、猪肝:乳汁为气血化生,气血不足,乳汁量少,黄花菜、花生米、猪肝均能补血益气,化生乳汁 。适合产后乳汁量少,乳房柔软,食欲不振的产妇 。
6、下奶食材鲜莴苣:鲜莴苣清脆爽口,有消热利尿通乳的作用,对产妇小便不利、乳汁少有辅助的治疗作用,作为佐餐菜肴,还有增加纤维素,防止便秘的功效 。消热利尿下乳 。适合产后乳汁稀少,小便频繁的妈妈 。
7、下奶食材猪蹄、黄豆:猪蹄黄豆汤是常用的催乳方,它适用于乳汁化生不足的缺乳,服用猪蹄汤要分次,汤多肉少,否则汤中的高蛋白与高脂肪可能会引起胃口不佳,反而补不进 。适合产后乳汁稀少,无乳胀,乳房柔软的产妇 。
【产妇吃什么下奶 产妇吃什么下奶快】
- 怎样能够训练婴幼儿的肌肉?宝宝为什么总是在闹腾?
- 宝宝多大能吃月饼?一岁宝宝能吃月饼吗?
- 冬天宝宝午睡要注意什么?冬季宝宝错误的午休方法有哪些?
- 婴幼儿腹胀要怎样按摩?宝宝吃奶睡着了怎么办?
- 产后恶露是什么?产后恶露少正常吗?
- 宝宝长不高是什么原因?宝宝长不高吃什么?
- 吃什么排恶露最快?产后恶露怎么护理?
- 小孩能吃石榴籽吗 小孩吃石榴有什么好处
- 婴幼儿缺钙会有什么症状表现?4大表现需注意
- 三伏天坐月子可以吃西瓜吗?三伏天坐月子吃西瓜好吗?