小满节气如何饮食养生?
小满节气如何饮食养生?
1、学会吃水果
很多人说,吃水果还不简单,水果拿过来洗干净,有皮的去皮,没皮的直接塞嘴里咬就好了 。这话没错,但是文章要说的吃水果,不是单纯的指怎么吃 。而是建议大家吃水果要分寒热,因为初夏可是大量水果上市的时候,有很多的应季水果供大家挑选食用 。可是很多人却因为吃水果而出问题,比如说不能吃太多的杏,否则会上火,甚至还可能引发流鼻血、头晕等症状,对身体健康有极大的危害 。夏季是盛产水果的季节,应该多吃水果的,因为水果中富含矿物质、维生素和水分,能够保健身体 。
但是从中医的角度来说,不同的水果属性是不同的,分寒性和热性,如果不注意乱吃的话,导致寒性或者说热性的水果吃太多的话,会给身体带来负面影响 。常见就有西瓜,它是寒性的,吃太多了很容易腹泻,同时还会导致女人们痛经 。而龙眼则是热性的,吃太多了容易上火长痘 。
所以说,人们在选择水果的时候,要看看它的属性,如果你的身体寒气比较重的话,则要避免吃太多的寒性水果,应该选择热性水果吃 。如果你的身体内热重,比较容易上火的话,则要避免吃太多的热性水果,应该多吃一些寒性的水果 。
2、酸味食物要多吃
【小满节气如何饮食养生?】小满节气前后一定要调理自己的饮食,因为现在天气越来越热,出汗量增大 。建议在饮食上要注意多吃酸味的食物,帮助补益肝肾,调养脾胃 。比如说山楂、乌梅、西红柿等酸味的食物就可以多吃,帮助你增强消化功能,同时还能起到滋养肝脏的作用 。同时还可以选择五味子等中药材,搭0配其他的食物炖煮成药膳进食 。
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