判断身体健康的六个标准 你都达标了几个

大家都知道,我们的身体健康状况是会通过一些外在体征表现出来的 。现代人多数喜欢熬夜、睡懒觉,觉得熬夜后只要把睡眠时间补起来就好了 。其实,睡眠是无法真正补回来的,身体只会因为各种不良生活习惯而越来越差 。
自我感觉身体健康不算真正的健康,因为很多疾病是看不出来的 。那怎样才能判断自己的身体是否真正的健康呢?接下来就和小编一起来详细地了解一下 。

判断身体健康的六个标准 你都达标了几个

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判断身体健康的六个标准
一、身体健康的六个标准
1. 体重稳定
只要身体健康的人都会体重稳定,上下波动小,只要不是太胖或者太瘦,那就不必刻意的减肥或增肥,相对来说体重一下变得很胖或者很瘦,就一定会有什么疾病发生,因为体内各个器官的工作一旦破坏紊乱,就会导致身体的物质吸收降低,也是显示身体健康与否的标准 。
2. 小便清澈尿液足
尿液比较充足,而且颜色不浑浊,呈现出淡黄色,那么就表示身体是非常健康的,说明肾脏的旺盛,如果喝水过多尿液就会更加清澈无味,这样的话应当少喝一点水,以免对肾脏造成负担 。肾脏好说明体内气血旺盛,精元稳固 。
3. 每天定时排便
每天定时排便,大便不湿不干、不硬不粘最好,这说明身体的消化系统好,肠道的消化蠕动性稳健,营养吸收的好 。
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4. 夜起少,睡眠好
睡眠的充足可以缓解身体的疲劳,稳定体内的各种循环,夜间起的次数少甚至不起可以说明睡得香甜,属于深度睡眠,只有达到深度睡眠,身体恢复的速度才会加快,消除一天的疲劳与不适 。
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判断身体健康的六个标准
5. 指甲光亮,头发头发茂盛
指甲红润无棱 。头发与指甲的健康关乎身体的营养状态,维生素的摄入,以及排毒的稳固 。头发的光亮说明你吃的好,有营养,而且吸收的好,指甲红润无棱说明气血强,不缺钙,也说明内分泌的正常 。
二、暗示身体有病的几大征兆
1. 晨起恶心
除了孕妇之外,健康的人在经过睡眠之后,应当是不会出现呕吐这种情况的 。当出现这种情况时,只能说很有可能是胃炎或者肝胆疾病所导致的 。胃炎或者肝胆疾病都会导致呃逆的情况出现,这和它们的职责有关,所以出现这种情况时,最好检查一下肠胃以及肝胆,避免在不知不觉中让病情更加严重 。
【判断身体健康的六个标准 你都达标了几个】2. 晨起后头晕
起床后头总是晕乎乎的,那你可要注意了,因为一般来说,除了熬夜的人起床后会有疲倦感之外,睡眠充足的人起床后都会觉得浑身舒畅,并不会出现头晕的情况 。当出现这些情况时只能说明身体存在病变,其中颈椎骨质增生、血黏度过高等病症都会导致这种情况出现 。所以,如果睡眠充足,但是醒来后却会出现头晕的情况,最好检查一番 。
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3. 刷牙时容易出血
刷牙时牙齿容易出血也需要注意,很多朋友不把这情况放在心中,认为这不是什么大事 。其实这很有可能是牙周病所导致的 。因为牙齿健康,是不会出血的 。此外,一些肝脏疾病也会导致出血,如果牙龈出血,并且伴随鼻子流血,女士月经过多,那么便可以确定为肝脏疾病了,此时应当注意保护肝脏才可以保护健康 。
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4. 起床后身体浮肿时间过长
人在起床后身体总会浮肿一段时间,但是正常人身体出现浮肿几分钟就会消失 。如果在起床后20分钟发现浮肿还没有消失,那可就要注意了,因为这很有可能是肾脏或者心脏存在健康隐患 。因为肾脏负责调节身体内部的水分,心脏负责输送血液,而浮肿多是因为血液或者体内水分出现问题所导致的,肾脏和心脏如果存在健康隐患,或者已经患上疾病,便会导致腹中长时间不消失 。
5. 总是感到口渴
总是感觉口渴,当出现这种情况时,最好查一查是否是糖尿病所导致的 。要知道糖尿病又叫作消渴症,其中有一个特征便是人总是会感觉到口渴,总是口渴这一点要注意 。
6. 口臭持续时间长
口臭持续很长时间同样也是疾病所导致的 。长时间的口臭多是因为肠胃问题所导致的 。因为肠病、胃病会导致体内细菌增多,还会让体内和沼气池一样,臭气上涌便会出现口臭这种情况 。因此,口臭长时间不散,最好检查一下肠胃,这样便可以避免肠胃损伤加重的情况 。