怀孕一个月胃不舒服怎么办？怀孕一个月胃不舒服吃什么？ _生活百科

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怀孕是非常辛苦的事情，尤其是怀孕初期，胎儿不稳，经常孕吐和各种不适，胃不舒服没有胃口，遇到这种情况该怎么办？又该吃些什么呢？

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怀孕一个月胃不舒服怎么办少吃刺激性食物怀孕后应当注意少吃刺激性的食物，因为孕吐导致胃酸分泌过多，这时候进食刺激性的食物可能会加重胃的难受，引起肠胃疾病。吃急性的食物包括过冷过热、辛辣刺激性的食品。另外还要少吃甜食，因为甜食会刺激胃酸分泌更多。
不接触油腻在刚怀孕的时候，孕吐是比较严重的。尤其是油腻食物会明显的导致孕妇呕吐，肠胃难受。所以孕妇除了不吃不接触油腻食物外，家人在烧菜的时候孕妇也最好尽量出去走走，以避免因为油腻引起的不适。

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少吃多餐因为孕妇是需要特别注意饮食营养的人群，所以很多孕妇明明胃不舒服还强迫自己进食。这样是不对的。为了避免刺激，使位更难受，应该采取少吃多餐的方法进食。在孕妇感觉好的时候就适当的吃点东西，每次不要勉强自己吃很多，可以多次进食。
调整情绪孕妇要了解有关早孕反应的知识，不要因为不舒服就以为是自己或宝宝出现了什么状况，从而给自己不必要的心里压力，加重孕吐，导致肠胃更加难受。家人们也要多关心孕妇的情绪变化，及时做好疏导工作。
适当运动不要因为觉得自己身体难受就待在家里一动不动，这样闷着反而更加容易难受。只要不是特别难受的情况下，可以带点小零食，去户外散散步，呼吸一下新鲜空气。舒适的身体状态也可以缓解胃不舒服的状况。
【怀孕一个月胃不舒服怎么办？怀孕一个月胃不舒服吃什么？】

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怀孕一个月胃不舒服吃什么
喝粥缓解胃难受
淮山芡实粥原料：淮山药、芡实各50克、粳米100克、植物油、精盐各适量。做法：先将粳米洗净，用少许精盐腌拌，放入沸水中先熬。再把淮山药、芡实用水稍浸过，去杂质洗净，放入锅内同煮，待粥成时，加植物油、精盐调味即可。功效：淮山药和芡实具有补益脾胃、养心安神的功效，对于胃部不适有着比较好的缓解作用，对孕妇心悸、失眠多梦等症也有显着功效。
莲子糯米粥原料：莲子50克、糯米100克、白糖适量。做法：首先将莲子用温水浸泡2至3分钟，去心后，清水洗净。再把糯米淘洗干净，用清水浸泡1-2小时。然后将煮锅涮净，放入莲子、糯米、清水适量，置于火上，煮成粥，加入白糖调味，即可食用。功效：补中气，清心养神，健脾和胃，适用于治疗孕妇腰部酸痛，胃部不适，常食可以养胎，防止习惯性流产。
栗子小米粥原料：栗子5个、小米100克、白糖适量。做法：将栗子去壳，洗净切碎，大米淘净，与栗子放入锅中，加清水适量煮粥，待煮至粥熟时，调入白糖，即可食用。功效：健脾补肾、提高免疫力、促进胎儿发育，还能帮助孕妇消除水肿、缓和情绪。
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