孕妇可以吃干贝吗?孕妇吃干贝有什么好处?


孕妇可以吃干贝吗?孕妇吃干贝有什么好处?

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干贝煮粥、煲汤都是非常好的食材 , 今天5号网小编要为大家介绍一下 , 孕妇可以吃干贝吗?孕妇吃干贝有什么好处?
孕妇可以吃干贝吗
孕妇可以吃干贝吗?孕妇吃干贝有什么好处?

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【孕妇可以吃干贝吗?孕妇吃干贝有什么好处?】孕妇可以吃瑶柱 , 但是过量食用会影响肠胃的运动消化功能 , 导致食物积滞 , 难以消化吸收 , 所以不建议大量吃 。
孕妇吃干贝有什么好处
孕妇可以吃干贝吗?孕妇吃干贝有什么好处?

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准妈妈吃干贝 , 可以补充身体各种必需的营养 。干贝富含蛋白质 , 含量高达61.8% , 为鸡肉、牛肉、鲜对虾的3倍 。具有维持钾钠平衡、消除水肿、提高免疫力、调低血压、缓冲贫血的功效 。干贝具有滋阴补肾、和胃调中功能 , 能治疗头晕目眩、咽干口渴、虚痨咳血、脾胃虚弱等症 , 常食有助于降血压、降胆固醇、补益健身 。据记载 , 干贝还具有抗癌、软化血管、防止动脉硬化等功效 。干贝营养丰富 , 味道鲜美 , 孕妇可以吃干贝 , 但是要注意的是不宜过量 。孕妇吃干贝适量才是重要的 , 以此达到均衡营养的目的 。适合孕妇食用的干贝食谱
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干贝蛤蜊粥材料:干贝25克、活蛤蜊(青蛤或文蛤皆可)300克、米200克、盐、鸡精、姜丝、料酒各少许 。
做法:将干贝用温水泡发 , 洗干净 , 撕碎;活蛤蜊洗净 , 放入加有料酒和盐的沸水中烫至开口 , 剥出蛤蜊肉备用 。将洗干净的米熬煮成粥 , 粥熟后放入干贝丝、蛤蜊肉、姜丝 。鸡精和盐煮10分钟即可 。
干贝乌骨鸡材料:乌骨鸡500克 , 生干贝6粒 , 当归20克 , 姜10克 , 盐适量 。
做法:生干贝放入清水中泡发;乌骨鸡洗净、汆烫后捞出、切块 。将鸡块放入锅中加清水和泡发好的干贝一起炖煮 , 15至20分钟后可将当归、龙眼肉、姜放入继续炖煮 。炖至鸡块熟烂 , 加盐调味后即可食用 。
「5号育儿」(:yuer5h)