吃其实也是有讲究的 。同样都是食物，有的能帮助消化、刮油减脂，而有的却只能为体重添砖加瓦 。那么，对于想减肥的朋友究竟吃什么好呢？下面小编为大家带来了十大刮油减脂食物排名，一起来看看 。
1.芹菜

文章插图
 
芹菜中富含纤维素，被称为“高纤维食物”，是一种理想的绿色减肥食品 。这是因为当你咀嚼芹菜的同时，你消耗的能量远远大于你所摄取的能量，而且芹菜所含的纤维还有助于排便 。所以人们才说，吃芹菜可以减肥 。
2.黄瓜

文章插图
黄瓜一直是减肥人士最常吃的食物，它吃起来清凉爽口，简单方便，可以与多种食材进行搭配 。同时，黄瓜种富含纤维素，可以帮助肠道蠕动，达到减肥的目的 。
3.玉米

文章插图
玉米的热量比较低，含有大量的纤维 。吃它不仅可以饱腹，还可以促进肠道蠕动，达到减肥的目的 。
4.豆腐

文章插图
豆腐属于高蛋白、低脂肪的食物，它的营养价值高，人体消化吸收率也高，素有“植物肉”的美称，不管是做菜还是煲汤都很不错 。
5.洋葱

文章插图
洋葱是一种比较特殊的蔬菜，有的人很喜欢，有的人很讨厌，但不能否认的是它属于比较健康的食物 。洋葱中含有大量的硫矿元素，可以促进消化，让身体更加健康 。
6.茄子

文章插图
茄子中含有大量的营养物质，某些成分可以增强细胞活力，提高身体弹性，同时还带有一定的减脂减压的功效 。
7.蘑菇

文章插图
蘑菇味道鲜美，而且无任何脂肪，还具有消食的功效 。这是因为蘑菇中的成分可以加速肠道蠕动，排除毒素，从而让身体更加轻盈健康 。
8.番薯

文章插图
番薯中含有较多的膳食纤维，具有很强的饱腹感，有利于减少脂肪堆积 。不过需要注意的是，番薯切记不可吃多，不然容易肚子胀 。
9.苹果

文章插图
苹果是一种营养很全面的水果，其维生素和矿物质含量都很丰富，对身体健康有利，而且还能降低胆固醇，让身体变得更加轻盈 。
10.海带

文章插图
海带中含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，可以迅速清除血管管壁上的多余胆固醇，并促进胃液分泌，达到促进消化，刮油减脂的目的 。
【减肥吃什么好 十大刮油减脂食物排名】 

• 十大美白淡斑的食物排名 吃什么可以美白淡斑
• 全国十大小吃排行榜
• 橘络的作用 橘子的橘络可以吃吗
• 寿司放冰箱第二天还能吃吗 寿司放冰箱能放多久
• 冷藏过的寿司怎么加热 寿司能热一热再吃吗
• 泡打粉和酵母有什么区别
• 山竹怎么洗 山竹吃之前要洗吗
• 有什么方法可以快速提高网站排名？
• 科普|网站为什么要做SEO优化？
• 什么是网站SEO优化？有什么技巧？