十大美白淡斑的食物排名 吃什么可以美白淡斑

 每个女人都希望自己能拥有白皙无暇的好肌肤 , 这样人看起来都显得年轻漂亮一些 。但想要肌肤白皙有光泽 , 除了积极护肤以外 , 饮食也很关键 。那么人们日常中吃什么可以美白淡斑呢?下面小编为大家带来了十大美白淡斑的食物排名 , 一起来看看 。
1.柠檬

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柠檬味酸 , 富含大量的维生素C 。而想要肌肤从内变白 , 维生素C必不可少 。在日常 , 多喝喝用柠檬水是既可以淡斑也可以美白的 。
2.西红柿
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西红柿中含有丰富的维生素C , 而且它热量低 , 多吃既可以美白淡斑 , 还能保持良好的身材 , 这是一种十分健康的果蔬 。
3.猕猴桃
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据研究 , 每100g猕猴桃中的维生素C含量就高达95.7mg , 再结合抗氧化效果极强的维生素E , 吃猕猴桃可以有效改善肌肤暗沉和色斑等状况 , 让肌肤变得白皙且更富有光泽 。
4.黄瓜
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黄瓜是一款营养丰富的果蔬 , 它不仅口感好 , 美容效果也非常的棒 。多吃黄瓜可以润泽肌肤、改善肌肤干燥暗沉 , 还能达到美白淡斑之效 。
5.黑木耳
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据《本草纲目》上记载 , 黑木耳营养丰富 , 具有美白、淡斑、润肤和防止肌肤老化多重功效 , 对人体极为有益 。
6.草莓
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草莓中维生素C和果酸成分都非常丰富 , 多吃可以起到美白淡斑的作用 。而其所含的维生素A还能帮助修复肌肤 , 让皮肤变得更加细腻 。
7.萝卜
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萝卜别称“土人参” , 由此可见它的营养该有多丰富 。萝卜中的营养物质对肌肤有着很不错的滋润功效 , 能达到美白淡斑的效果 。尤其是将新鲜的萝卜榨成汁 , 营养又美味 。
8.冬瓜
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冬瓜是一种十分健康的果蔬 , 吃它不仅可以减肥去水肿 , 还能调理肤色 , 让肌肤变得更加白皙亮泽 。
9.西瓜
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西瓜是夏季消暑解渴的最佳水果 , 吃西瓜不仅能利尿 , 还可以改善黝黑的肌肤 , 多吃绝对有好处 。
10.茄子
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茄子中的维生素和微量元素是非常多的 , 如果面部存在很严重的色斑问题 , 在平时多吃茄子是可以缓解的 , 必要时 , 将茄子切片后擦拭面部也可以起到美白淡斑的效果 。
【十大美白淡斑的食物排名 吃什么可以美白淡斑】原文:http://www.y8m.cn/yh/meishi/4769.html