养生需要保持良好的饮食习惯 _饮食习惯

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饮食习惯一直都是养生中最关键的一环，生活中一些常见的疾病实质上都与我们的饮食有着密不可分的关系。如果我们一直保持不良的饮食习惯，会对我们的身体造成伤害，同时会留下许多隐患，最终导致疾病的发作。

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养生中需要避免的不良饮食习惯
1、一日三餐不规律进食
无论是已经在工作的社会人员，亦或是仍在学习的学生，经常会因为晚起、工作或学习繁忙，而没有吃早餐。其实这种饮食习惯是非常不正确的，早餐是一日三餐中最为重要的，因为早上我们机体刚刚唤醒，急需能量。如果经常性不吃早餐，会导致胃部等疾病。因此，我们要保证每日三餐，餐餐不少、餐餐吃好吃饱。

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2、喜欢吃高温食物
当今人们最喜欢吃的食物莫过于麻辣烫、火锅这样的“烫”食。虽然这类食物的确美味，但我们的消化道黏膜并不能接受这样的高温，可能会导致轻度的烫伤。其实，世界卫生组织早就将超过65℃以上的食物，纳为2a类致癌物中，长期吃这种高温食物，会诱发食管癌。

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3、经常吃高糖、高油脂食物
如今，奶茶、汉堡、薯条等快餐逐渐成为人们的喜爱之食，有些人甚至每天一杯奶茶。然而，经常食用这种高糖、高油脂的食物，会造成肠胃消化的负担，进而诱发高血压、糖尿病等疾病。因此，我们要控制自己的嘴巴，少吃这种不健康的食物。

【养生需要保持良好的饮食习惯】